・味噌汁
・シラス丼
・豆腐
・サラダ
・ヨーグルト
今日は、久しぶりにシラス丼にしました。
記載されてた栄養成分表を見たら100g中にタンパク質24.8g
タンパク質めちゃくちゃ優秀食材！ってことでたっぷり乗せました☺️
主人と娘には、生卵トッピングします。
ド偏食人間の私は、たまご好きだけど生卵苦手でナシです。
ｹﾄﾞ… 今日の朝昼兼用ご飯の時に昨日多めに作った生姜焼き＋目玉焼き2個食べたので、
ノープロブレム😊
ちなみに食物繊維とビタミンC以外の栄養素を含む、
完全栄養食と言われてる卵は、2個でタンパク質20g摂れるそうです。
卵、最強食材🔥
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