1日の中でも体重変動するので毎回、同じタイミグで測定した方が良きとのことで、
朝昼兼用ご飯食べる前チートデイ始める前の毎週土曜日、昼の12時に測定してます。
身長 164cm or 165cm
体重は、47kg台をキープるのが目標です！
前回
今回
生理後でもないのに、めっちゃ減ってました。
体重よりも体脂肪が、これくらい減ってくれた方が良いんだけどなぁ...。
年齢と共に代謝が下がるのでムキムキになりたいワケじゃないけど、
筋肉を付けると代謝が上がるので筋肉付けたくて、
代謝が高い人の方が代謝低い人より食べても脂肪にされにくいそうです。
そんな身体になりたい🥹
ｹﾄﾞ… 筋肉を付けるのも体脂肪を減らすのも、どちらも時間がかかるので、
気長に頑張りたいと思います💪
体脂肪率は、24%台をキープるのが目標です！
前回
今回
体脂肪率は、24%台をキープるのが目標ですが体重より体脂肪を減らす方が大変なので、
前回や今回みたく24%台でも中間くらいを行き来というのが理想です。
それにしても今日は、暑い！
最高気温26度まで上がって今年初の真夏日になるそうです。
さっき主人と朝昼兼用ご飯食べてる時にニュースで言うてたけど7月くらいの暑さみたいです。
寒いより全然良いんだけど、この急激な気温上昇びっくらこいてまう😳
夜も暑いとロンＴと長ズボンじゃ暑いよなぁ〜。
そうなると半袖ハーパン出さなきゃなんだけど…
まだガッツリな衣替えやってないのでクローゼットの中が、
厚手の物、薄手の物ひっちゃかめっちゃか状態なのに…
これに半袖プラスしたら… ひっちゃかめっちゃか度増して、
厄介な事になる🌀
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