同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、
毎週土曜日チートデイ始める前、昼の12時に測定してます。
身長 164cm or 165cm
体重は、47kg台をキープるのが目標です！
前回
今回
キープれてました。
体脂肪率は、24%台をキープるのが目標です！
前回
今回
こちらもキープれてました。
体重も体脂肪率も目標値になってから(今のところ)オーバーせずにキープれてます☺️
土日リフレッシュという名のチートデイ満喫して、
好きな物を好きなだけ食べて、また来週からボディーメイク頑張りたいと思います ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
チャンネル登録してるトレーナー兼YouTuberさんが｢息抜き大切｣と言うておられましたが、
ほんとそう思います。毎日これダメ！あれダメ！これやらなきゃ！だとストレス溜まるので、
ダイエットにせよボディーメイクにせよ続ける事が大変だと思うので、
このリフレッシュDay(チートデイ)あるから決して身体を動かすの好きではないけど…
ウォーキングや宅トレなども頑張れてます☺️
今日は、精神科の受診日でオンラインでの予約なのですが、
さっき、あと何人かなぁ〜って見てみたら35人待ちでした。夕方前くらいに家を出ようかと。
自分の3人前までに院内にいれば良いので、
ほぼ待ち時間なく受診できるし、
遅い順番の方が、たくさん食べて行けるし😂
予約は、朝10時までに入れればいいので、いつも遅め(ギリ10時前)に入れてます。
4月中に自立支援の更新に行かないといけないのですが診断書を持ってかないとなので先生に言わなきゃだけど言うの忘れそう…。
忘れないように手に診断書とでも書いて行こうかなぁ〜。そうでもしないと忘れる自信100%🫠
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