チートデイ明けの母さんは、たくさん歩こう思い、
早めにウォーキング兼買い物に行こうかと、
バックinしようしたスマホふと見たら、、
予報になかった雨予報に、もうびっくり😳
朝は、天気良かったのになぁ〜。
折り畳み傘を、一応持ってく事にして、
雨に降られず帰って来れたけど未だこの空模様
今朝、冷え込みそんなでもなかったせいか？家の中は、エアコン付けずに過ごせてるけど、
日差しなくなっちゃって外は、肌寒くなってきました。
そんな本日もウォーキングたっぷりしたのですが、
いつだったか観たトレーナーさんのYouTubeで、
筋肉は、身体の下半身に多く付いていて、
下半身(足)を鍛えると筋肉量が増えて、
筋肉量が多いと代謝が上がって太りにくい身体になるんだそうです。
年齢と共に代謝が落ちてくるので(落ちてるので)筋肉をつけて太りにくい身体作りを目指してます💪
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