毎回、同じタイミングで測定しないと意味がないみたいなので、
毎週土曜日チートデイ始める前、昼の12時に測定してます。
身長 164cm or 165cm
体重は、47kg台をキープるのが目標です。
前回
今回
(;°▽°) ｱﾌﾞﾈｪｱﾌﾞﾈｪ
ギリだけど良かったキープれてました😊
体脂肪率は、24％台をキープるのが目標です。
前回
今回
もっと増えてるかと思ってたけど思いの外そんなに増えてなくて良かった😆
体重より体脂肪落とす方が大変なのでホッとしてます。
同じ身長、体重でも体脂肪率低い方が細く見えるとチャンネル登録して観てる喋るキウイこと片倉岳人さん(トレーナー)というYouTuberさんが言うておられたのですが、
体重を気にするより体脂肪を気にした方が良いと言うておられました。
頭では分かっていても、なんせのグレーゾーンがないゼロか百かの思考で生きてるので、
47kg台をキープるって決めたので、それ以上は、もちろんだけど、
普通の人なら減る分には良くない？って思うであろう、
47kg台を下回るのも47kg台じゃないからダメって私は、判定してしまうんだなぁ...。
ボディメイクに限らず何でもゼロ百思考、白黒思考で物事を考えて(決めて)しまうの、
本当にどうにかしたい⋯。
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