同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、
毎週土曜日チートデイ始める前、昼の12時に測定してます。
身長 164cm or 165cm
体重は、47kg台をキープるのが目標です。
前回
今回
体脂肪率は、24％台をキープるのが目標です。
前回
今回
体重も体脂肪率も両方ともキープれてました😊
チートデイ明けまた来週から節制、ウォーキング、(ながら)腿上げ、
やり始めてもうどれくらい経つかなぁ〜🤔なんとか続けられている宅トレも頑張りたいと思います!!
土日祝をチートデイにしてるのですが来週火曜日は、祝日。
次の土曜日に測定するか迷うなぁ〜。
モチベ下げない為にも測定しないでいるかor
モチベ上げる為に現実を受け止めるか、、
見始めてからかなり経つけど片倉岳人さん通称、喋るキウイというYouTuberさん(トレーナーさん)のYouTubeが目からウロコ、なるほど〜ってなる情報満載で、
チャンネル登録して投稿される度に観てますが、
そのトレーナーさん曰くたくさん食べた後は、体重測定するべきではない。
食べ過ぎても元の生活、食生活に戻せば数日で元に戻ると言うておられたので、
チートデイ後どのくらい増えたとか測定してないです。しっかり現実逃避してます！
次の土曜日測定するか要検討にしようかなぁ〜。
数日で戻るといはいうても火曜日から次の測定までたった3日じゃ代謝低い私には短いかもなぁ...。
ここは、やはりモチベ下げない為に測定しないでいようかなぁ〜 (´-ω-)ｳﾑ...迷う
じゃあ火曜日のチートデイやらなきゃ良くないか？っていう選択肢はないのよねぇ、、
チートデイ減らす...それはイヤ🥲
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