風邪っぴきなものの、
気の持ちよう！気合い入れれば大丈夫！って思ってたけど⋯
ウォーキング中やはり何かいつもよりダルいってなり🌀
無理して風邪、長引かせたり悪化してもなぁ...と思い、
ウォーキング程々にして買い物して帰って来ました。
チートデイ明けは、1日のみだけどファスティングしてるのですが、
ちなみにダイエット云々でやってるワケではなくて、
ほんとチートデイばか量食べてるので、
酷使した胃腸を休める為とデトックスの為にやってます☺️
ｹﾄﾞ⋯
風邪ひいてんのに何も食べんの、さすがに良くないかなぁ～って思い、
朝の分の風邪薬を飲む前に食欲ゼロと化してる、
朝でもサクッと食べられそうなヨーグルトを食べて薬を服用。
ムキムキになりたいワケではないけど筋肉量を上げて筋肉つけて代謝良きな身体になりたくて、
今も筋トレ系YouTube観てるのですが、
マッチョなお兄様方が間食や食事の時に食べてる焼き芋🍠
鶏ムネ、鮭、ササミに匹敵するくらい皆さん食べておられます。
なので今日の昼飯用に買ってみました。
ちなみに冷ました方が米と同じでGI値が低くなるそうなので、
筋トレ系YouTuberさん達のマネして温かい焼き芋を冷まして食べました。
結構1個がデカいので腹に溜まって、なかなかに良きです😊
これ食べて昼の分の風邪薬を服用して夜は、またヨーグルト食べて薬を飲もうかと。
ウォーキングあんまり出来んかったし焼き芋食べて腹も満たされたので、
もりもり動かねば💨
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