平日は、夕飯6時までに済ませるようにしてるので、
夜めちゃくちゃ腹減るけど⋯
朝が1日の中で1番しんどいからか？あんなに腹減っとったのに、
朝は、食欲ゼロと化して今も朝ご飯は食べれんです🌀
12時前くらいになると腹減ってきます。
当たり前だけど1日の中で体重変動するので、
朝起きて何か食べる前に体重測るのが良いみたいです。
同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、
毎週土曜日チートデイ始める12時に測定してます。
身長 164cm or 165cm
体重は、47kg台をキープるのか目標達成です！
前回
今回
キープれてました😊
体脂肪率は、24％台をキープるのが目標です！
前回
今回
体脂肪率もキープれてました😆
チリツモになるので平日は、マイルール守って節制、ウォーキングなんとか続けられてる宅トレ、腿上げ
体重も体脂肪率もキープ出来るように、また来週も頑張りたいと思います✊
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