身長164cm or 165cm
体重は、47kg台をキープるのが目標だけど、
脂肪ではなくて筋肉量が落ちてしまって下回ってるので、
ムキムキになりたいワケではないけど(そもそもなれない)
筋肉量を増やして47kg台に戻すのが今の目標です！
体重
前回
今回
前回と同じでした。
あと少しで47kg台なんだけどなぁ〜
歯がゆい🌀
体脂肪率
前回
今回
体脂肪率は、24％台をキープるのが目標なので、
24％台であれば24.9％でも全然アリだけど.
体重は、前回と同じなのに体脂肪率は減らせてるの、
良きな傾向で嬉しい😆
来週もマイルール守って節制、ウォーキング、
なんとか続けられてる宅トレ腿上げも、また頑張りたいと思います！
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