毎回、同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、
チート始める前の12時に測定してます。
身長 164cm or 165cm
体重は、47kg台をキープるのを目標にしていて、
キープれてたのですが⋯
筋肉量が減ってしまって下回ってるのでムキムキになりたいワケじゃないけど、
筋肉を付けて47kg台に戻すのが今の目標です！
体重
前回
今回
あともう少しで47kg台です☺️
ただ⋯ これ筋肉量が増えたワケではなくて脂肪が増えてます😑
ナゼなら、、
体脂肪率
前回
今回
体脂肪率24％台キープれてるけど体重増えて、
体脂肪も増えてるから筋肉ではなくて脂肪が増えてらぁ～。
ｹﾄﾞ⋯
体脂肪率24％台キープれてるし、
チート後に測定してないから、
どのくらい増えたのか分からんけど⋯
3日間も食いに食いまくって平日、節制したりしたというのもあるけど、
これくらいで済ませられたなら良きかなぁ〜と。
チート明け来週からまたマイルール守りつつの、
節制、ウォーキング、宅トレ、腿上げも頑張りたいと思います ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
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