今も続けられてます😊
あと、そろそろやり始めて1ヶ月くらいになるのですが、
YouTubeのショートで流れてきた『腿上げ』
ちなみにその場でダッシュするのが正しい?かもなのですが、
ダッシュは、せずにその場で腿上げやってます。
歯を磨いてる時とか何かをし『ながら』なので、やるの苦にはならず、
チリツモになるかなぁ〜ってやり始めたのですが、これも続けられてます。
平日は、お菓子やパンやジャンクな物とか食べない。グルテン禁止とかやっていて、
たまのプロテイン。あと低脂肪乳を毎日2杯。それ以外の水分補給は、水(レンチンしたお湯)のみにする。とかは、平日めっちゃ徹底してるけど、
食べなさ過ぎも代謝が落ちて良くないみたいなので、
上に書いた節制は、きっちりやってるけど朝昼兼用ご飯は、
朝、食べれん分も。って事で、どんぶり大盛り飯を食べてるし、
夕飯は、ご飯茶碗に軽く一杯にするくらいで今に始まった事じゃないけど、そこまでキツい節制はしてないので、
その代わり消費カロリー稼げるように少しずつでも筋肉量を増やせるように、
これからも宅トレも腿上げも、あとウォーキングも頑張りたいと思います!
パワー ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
今日は、ちょー久しぶりに朝から良い天気だったのですが、
そろそろ1回目の洗濯しなきゃなので、
明日は、どうなんだい?と予報見たら…
まだ降ってないけどこれから雨、、
明日は、またまた1日曇天予報でした...。
良い天気もたなすぎにも程がある😑
【関連する記事】