2024年10月02日

続けてる事と新たに始めた事

フィットネストレーナーAYAさんの動画で見つた運動嫌いの私にでも出来る簡単な宅トレ。

今も続けられてます😊


あと、そろそろやり始めて1ヶ月くらいになるのですが、

YouTubeのショートで流れてきた『腿上げ』


ちなみにその場でダッシュするのが正しい?かもなのですが、

ダッシュは、せずにその場で腿上げやってます。


歯を磨いてる時とか何かをし『ながら』なので、やるの苦にはならず、

チリツモになるかなぁ〜ってやり始めたのですが、これも続けられてます。



平日は、お菓子やパンやジャンクな物とか食べない。グルテン禁止とかやっていて、

たまのプロテイン。あと低脂肪乳を毎日2杯。それ以外の水分補給は、水(レンチンしたお湯)のみにする。とかは、平日めっちゃ徹底してるけど、


食べなさ過ぎも代謝が落ちて良くないみたいなので、

上に書いた節制は、きっちりやってるけど朝昼兼用ご飯は、


朝、食べれん分も。って事で、どんぶり大盛り飯を食べてるし、

夕飯は、ご飯茶碗に軽く一杯にするくらいで今に始まった事じゃないけど、そこまでキツい節制はしてないので、


その代わり消費カロリー稼げるように少しずつでも筋肉量を増やせるように、

これからも宅トレも腿上げも、あとウォーキングも頑張りたいと思います!


パワー ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ



今日は、ちょー久しぶりに朝から良い天気だったのですが、

そろそろ1回目の洗濯しなきゃなので、


明日は、どうなんだい?と予報見たら…

まだ降ってないけどこれから雨、、


明日は、またまた1日曇天予報でした...。

良い天気もたなすぎにも程がある😑



posted by まあちゃんママ at 19:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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