予報にない雨予報がスマホに表示されていて、すっかり曇ってきてもーた😐
今日の夕飯
・味噌汁
・米
・ポークソテー
・サラダ
・ヨーグルト
昨日またまた味玉を量産しました🙌
卵は、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を含む、
完全栄養食と言われていて高タンパクの最強食材なので、
平日のみだけど、ほぼ毎日朝昼兼用ご飯の時と夕飯の時に食べてます☺️
米は、車で言うガソリンになるのでしっかり食べないと燃える物(脂肪)も燃えないみたいなので、
朝、食べれん分も！と思って朝昼兼用ご飯は、今もどんぶり大盛り飯を食らっております😊
ｹﾄﾞ…
おかずは、普通に食べますが夕飯の時の米は、控えめにしてます。
今日のメインは、疲労回復効果のある豚肉を使ったポークソテー。
仕上げに大好きなフライドオニオンとガーリックチップをトッピングして、
味付けは、
シンプルに塩コショウのみにしました。
私と娘1人前 2.5枚分😁
食の細い主人のは1.5人前
(余った主人の分は、私と娘のにしました😂)
目標としてた体脂肪率24％台に出来たので脂質制限強化は辞めたけど、
脂質制限は、これも平日の節制日のみですが今も続けてます。
当たり前だけど全然摂らないのも肌がカサついたり身体に良くないので、
ある程度は、摂るようにしています。
今日の部位は、程よく脂身ある豚肩ロース
ロースよりも脂身が多くて大好きです！
甘い脂身ウマ~~🐴
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