身長 164cm or 165cm
毎回同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、
チートデイ始める12時に測定してます。
体重は、47kg台をキープるのが目標でキープれてたけど…
体脂肪ではなくて筋肉量が落ちてしまって47kg台を下回ってしまってるので、
ムキムキを目指してるワケではないですが筋肉を付けると代謝上がるみたいだし、
筋肉つけて47kg台に戻すのが今の目標です。
体重
前回
今回
あともう少しで47kg台ゾーンに戻せそうです。
体脂肪率は、24％台をキープるのが目標。
前回
今回
キープれてました😆
目標の24％台になってから24％台を今のところですが、
まだオーバーした事ないのでなかなかに良きな感じです。
平日、頑張った甲斐があります🥲
チートデイ明け来週からもまたマイルール守って、
節制、ウォーキング、宅トレも頑張りたいと思いますっ💪
平日は、血糖値の急上昇を防ぐ為にベジファとかして、
あとゆっくりよく噛んでとかやってるけど…
チートデイは、そういうのもナシにして好きなように食べてます😊
平日は、身体の為にやってるけど好きなように食べたい...。
ゆっくりよく噛んでなんてせずに早食いの私『好きな時に飲み込みてえ』
というのが本音ではありますが…
血糖値を急上昇させるのも早食いも身体に良くないので、
平日のみだけど守るようにしてます。
そんなの気にしないで良きな日にしてるチートデイ
本日、最初に食べたのがコチラ🤗
これのホイップクリームverは、何回も食べた事あるけど、
チョコホイップクリームverあって初めて食べましたがめちゃくちゃおいしーい😆
夏ってフルーツ系のスイーツとかお菓子とか多いけど、
甘いの好きなんですがフルーツ好きじゃないから、
フルーツ入ってるお菓子とかスイーツ苦手というか嫌いで、
ｹﾄﾞ… これからの季節チョコ系の物がたくさん出てくるから嬉しい🥳
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