アーモンド、くるみ、カシューナッツの入った
ミックスナッツが届きました。
またまたリピ☺️
他の間食はしてないけど、
体脂肪率目標値の24%台になったけども…
平日ナッツを食べるっていうのこれも続けようかと。
ナッツは、少量の摂取で健康効果の高い栄養素を摂取できたり、
美肌効果や代謝アップやコレステロールの抑制効果etc
身体に良いので、
平日のみ今までも食べてたけど、
これからもファスティングDay以外の平日は、食べようかと。
ただ… ナッツなかなかにカロリー高いので、
1日20粒程度が良きなんだそうです。
塩ぶっかけて食べるのがめちゃくちゃにウマいです😋
土日祝のチートデイかなり不摂生してるので、
もういい歳なのでねぇ...
身体に良い物を取り入れながら体脂肪率24%台キープしていけたらなぁ〜って思いますっ。
さっきLINEニュース見て知ったのですが、
今週末こちら関東に台風直撃するらしい...
ヒェェェ😱
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