毎回、同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、
毎週土曜日チートデイ初める前12時に測定してます。
体重は、47kg台をキープるのが目標ですが、
キープれてたものの…
体脂肪ではなくて筋肉量が落ちてしまって、
47kg台を下回ってしまったので、
ムキムキになりたいワケではないですが、
筋肉量が多いと代謝も上がるみたいなので、
筋肉つけて鬼低い代謝を上げて47kg台に戻すのが、
今の目標です。
身長 164cm or 165cm
体重
前回
今回
ちょっとだけど増やせました。
体脂肪率は、24％台にするのが目標です。
前回
今回
今週は週の目標0,2％減、達成できました😊
やーーーっと目標の24％台まで、あともう少しのところまでになって、
いやこれほんとめちゃくちゃ嬉しすぎて、
今年イチ嬉しい😆(嬉しすぎて語彙力崩壊)
24％台ならOKにしてるので24％台をギリかすってる、
24,9％に次の測定の時ならんかなぁ〜
けど現実は、そう甘くない💦
毎週スルスル落ちたら誰もダイエット苦労せんし、
ｹﾄﾞ… そう上手い事いかんかもですが、
チートデイ明け後の来週からまたマイルール守って、
節制、ウォーキングも頑張って、
もうやり始めて1ヶ月以上経つかなぁ🤔
なんとか続けられてる宅トレも、
また来週から頑張りたいと思います ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
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