同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、
チートデイ始める前12時に測定してます。
体重は、47kg台をキープるのが目標なのですが、
ずっとキープれてたけど⋯
落ちてほしくない筋肉量が落ちてしまって、
47kgより減ってもうて、
ムキムキになりたいワケじゃないけど筋肉つけると代謝が上がるみたいだし
筋肉をつけて47kg台に戻すのが今の目標です。
体重
前回
今回
ちょっと増やせました😄
筋肉つけて体重増やしたくて簡単なのだけど、
もうどれくらい経つかな？
宅トレ始めたので効果出てきたのかな？😊
そして24％台にするのを目標にしてる体脂肪率は、
前回
今回
減らせてました😆
先週のブログ見てみたら⋯
先週は0,4％減らせていて今週は0,2％減
週の目標0.2％減にしてるので今週も目標達成できました。
筋肉の方が脂肪より重いので体重増やして、
体脂肪を減らすのが大理想なので今週はバッチリです！
土日祝をチートデイにしてるので3日間も食べまくって体脂肪増えんワケ
って事でなるだけモチベ下げないようにやっていきたいので来週は、現実逃避して測定しないけど、
平日のマイルール守るのも節制ウォーキング宅トレは、
これまで通りやって、
再来週の測定に備えてチートデイ明け、
また来週から頑張りたいと思いますっ!!!!
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