同じタイミンクで測定しないと意味ないみたいなので、
チートデイ始める前12時に測定してます。
身長 164cm or 165cm
体重
前回
今回
体脂肪だけ減らしたいんだけどなぁ⋯。
ムキムキになりたいワケではないけど代謝を上げる為にも、
筋肉つけて体重増やしたいので先々週くらいから宅トレ取り入れてやってます💪
ただ⋯
なんせの運動嫌いなのでそんな私でもやれて、
尚且つの続けられなきゃ意味ないので続けられて、
それやるのが億劫ストレスにならない程度の簡単で、
とにかく続けられるのをと思って、
1日１回やればいいっていうのをやってます😂
体脂肪率1月～6月中に24％台にするっていう目標達成できんかったので、
1ヶ月更新システムにする事にして7月中に24％台にする事を新たな目標にしました。
達成できんかったら⋯
8月中に延長😅
体脂肪率
前回
今回
代謝鬼悪い私にしては、めちゃくちゃ良きな減りに、
嬉しくて鼻血でそう😇
ファイルの写真消してかないと容量いっぱいになっちゃうので、
前回と照らし合わせたら消してるのですが、
先週のブログ見てみたら地味に増えてたので、
これは嬉しい😆
週の目標0,2％減にしてるのですが、この目標は今週は達成できました☺️
24％台ならOKにしてるので24,9％にしたいなぁ。。
あと0,6％たったこれだけなんだけど⋯
そんな都合よく毎週減らんし増えるし🌀
ｹﾄﾞ⋯ 少しずつ減らせるように、
チートデイ後の来週からまた頑張りたいと思いますっ！
【関連する記事】
