何も食べないと決めてるので今週のチートデイ終了。
平日は、食べ順ダイエットやらベジファやらもしてるのですが、
あと、なんせの早食いなのでゆっくりとよく噛んで食べるっていうのも心がけるようにしてます。
チートデイは、たくさん好きな物を好きなだけ食べられるっていうのもだけど、
ベジファとかよく噛んでとかやらないで全部取っ払って好きなように自由に食べるようにしてるので、
なーっんも気にせずなーっんも考えずに食べらるっていうのも、
すんごい幸せ😊
週2回、祝日あったら週3回のチートデイやってるからダイエット(体脂肪を減らす)続けられてます。
自由にノンストレスに過ごせた後は、また頑張ろう！ってモチベにも繋がるし☺️
また明日から節制してマイルール守ってウォーキング、
あと先週から始めた宅トレも頑張って体脂肪を少しずつでも減らせるように頑張りたいと思いますっ💪
たくさん食べて腹はち切れそうですなう😇
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