身長 164cm or 165cm
体重
前回
今回
体脂肪だけ落としたくて体重は、減らんでいいんだけどなぁ⋯。
体重は、47kg台をキープるのが目標なので筋肉をつけて筋肉量を増やして戻さなきゃです💨
体脂肪率は、1月から6月中に24％台にするのを目標にしていて、
今日が測定最終日
体脂肪率
前回
今回
悲報 減るどころか地味に増えてもうた😑
スルスル落ちたら誰もダイエット苦労せんのは分かってるけど悲しい😭
達成できんかったら１ヶ月更新システムにしようと思ってたので、
7月中に24％台にできるようにするのを新たな目標にしました。
24％台ならOKにしてるので24,9％にしたい😊
また達成できんかったら8月中に、、
ってどんだけ😂
短いスパンで落とすと、すぐリバウンドしちゃうっていうし、
どうせまた停滞したり増えたりするだろうし、まだまだ代謝も悪いので、
長いスパンで時間をかけて、
ゆっくり落とせていけたらなぁ〜って思います。
土日祝は、ウォーキング同様に宅トレも休みにする事にしたので、
チートデイ好きなだけ食べて満喫して、また来週から、
ウォーキングも宅トレも節制も頑張りたいと思いますっ!
平日は、グルテンも禁止にしてるのですが、
5日ぶりに食べるパンがばかうまい😇
