こんな中⋯
買い物かぁ。。(遠い目)
午前の部の家事を一通り終わらせて爪伸びてきたので、
ネイルオフしてカットしてネイルチェンジしました。
くすみピンク×シャンパンゴールド
今日は、いつもみたくそんな豪快に、
はみ出させずに塗れました☺️
ムキムキになりたいワケではないけど筋肉付けたくて運動嫌いの私にでも出来る、
簡単で続けられそうな宅トレないかなぁ〜って探してたのですが⋯
AYAさんってトレーナーさんのYouTube観ながら、
宅トレを、一昨日から始めました💪
我が家のギャルの推しみちょぱ
いつだったかのLINEニュースで見たのですが52kgとか53kgがベスト体重なんだそうです。
みちょぱは、鍛えていて筋肉量が多いから筋肉は脂肪より重いから、
50kg超えていても無駄な贅肉なくて細くてめっちゃスタイル良いんだろうなぁ〜。
実にうらやましい🤩
前々から思ってたけど私みたく体重だけ軽くて、
体重の割に体脂肪率が高いの1番ダメなやつ🌀
軽けりゃ良いってもんじゃないのよねぇ⋯。
バランスほんと大切。
なかやまきんに君が体重落ちても体脂肪落とせてないと、
痩せたとは言わないって言うてたし、、
年齢重ねてくうちに代謝落ちて体重増えるとなかなか落ちんので、
余裕持たせて47kg台キープりたいけど筋肉量を増やしたいです。
筋肉を付けると代謝上がるみたいなので鬼代謝悪いので、
代謝上げたいのでウォーキングもだけど宅トレあと家事は運動だと思ってモリモリ動いて、
筋肉を少しずつでも増やせるように、
地道にコツコツ頑張りたいと思いますっ💪
