身長164cm or 165cm
体重
前回
今回
体重は、47kg台をキープるのが目標なので、
47kg以下にも48kg以上にもしたくなくて…
脂肪より筋肉の方が重いから筋肉つけて体重増やさなきゃなのですが⋯
体脂肪だけ減らすのって鬼ムズい🌀
体脂肪率
前回
体脂肪は、今年の1月から6月中に、、
24％台にするのが目標です！
今回
タイムリミットまでもうすぐ、
ココにきてこの減りは嬉しすぎて鼻血でそう😇
ここ2週間くらいかな？停滞してたので嬉しい！
週の目標0,2％減も今週は、クリアできました😆
24％台ならOKなので24,9％も全然アリ😊
とはいうてもあと約１％ちょい減らさんと💦
毎回減るとは限らんのでココは気を抜かずに、
チートデイ明けの来週から、
またマイルール守って節制も脂質制限も頑張りたいと思います！
気を抜かずにと言いながらチートデイは辞めないという😅
チートデイあるから平日の節制頑張れてると言うても過言ではないし、
チートデイってストレス発散、代謝上げるという目的であるそうです。
ストレス発散はともかく代謝⋯
果たして私は上がってるのか？と謎ではあるけど、、
毎日毎日、節制するってのはダイエット続けられんしストレス溜まるので⋯
土日のチートデイ満喫後は、体脂肪また減らせるように平日しっかり頑張りたいと思います!!
