ヤクルト届けて下さる日で、
届いたヤクルト☺️
毎日寝る前に飲んでますっ。
1本100mlと少量だけど63kcal
決して低くはない🌀
甘いから脂質高そうなのですが0.1g
ほぼゼロ😗
体脂肪を落とすのは脂質を制限するのが良いみたいで、
バケモンな体脂肪なので💦
平日は(プチ)脂質制限もやってます。
成人だと1日に40g～60g脂質摂った方が良きみたいですが、
ダイエットしてる人はその半分にすると良いみたいです😉
栄養成分表記載されてるのは見るようにしてチェックしてるけど、
全部は把握できんのでアバウトにですが💦
ガッツリとではなくて…
夕飯たまに揚げ物も食べてるし😁
ホント緩〜いプチ脂質制限です。
とにかく代謝が悪いので
四苦八苦しながらいろいろやってるけど…
なかなか結果が伴わないのどうにかしたいわぁ…。
代謝の良い身体になりてえなり😇
けど、、
チリツモ頑張る ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
