身長 164cm or 165cm
前回
体重
今回
どんぶり飯🍚毎日食うてたけど47kg
目標の47kg台キープれてました😄
体脂肪率
前回
今回
やっとこさ25％台に突入できました😆
筋肉は、脂肪より重いっていうし、
体重増えて体脂肪率減らせたから筋肉増えたんかな❔
だと嬉しいなぁ〜😌
どの筋肉系YouTuberさんも、
炭水化物・糖質(ご飯)しっかり食べんと、
身体が蓄えモードになって逆に痩せないって言うてたので、
軽めにしてた米の量を先々週くらいから増やしたのですが、
主人に「どんだけ食うんだ」と毎日ツッコまれてた…
朝昼兼用の米。どんぶり飯。
ちと、
さすがに多すぎたかなぁ〜って思ったものの…
今回の測定で体脂肪が増えるようだったら、
減らそう思ってたけど減らすのやめました😁
どんぶり飯🍚継続〜（☝ ՞ਊ ՞）☝
主人に日に日に増えてたどんぶり飯食べてたけど、
デブらんかったって事を言うたら…
主人「お前めっちゃうん子出てるじゃねえの？」って言われたのですが、
白湯を2L飲むようになって(今は、約3L飲んでます)
便秘解消されたけど1日1回で他の人と比べた事ないから、
量は、多いのか少ないのか分からんだけど、
多分、普通かと😊
って何の報告😂
てか冷たい飲み物、身体を冷やすから良くないって聞いたので、
平日は、暑い日でも白湯飲んでるのですが、
土日祝は、節制もマイルールも解除Dayなので、
そんなの気にせず冷たいもの飲んでるのですが…
キンキンに冷えたカフェオレがうめえ〜😋
また平日は、守るようにするけど、
食べる早さとか咀嚼とかも、
なーっんも気にせず食えるって…
最高〜（☝ ՞ਊ ՞）☝
