買い物に行った時に探そう思ってたのですが、
闇雲に探すより調べってた方が手っ取り早いか💡って思って、
ググってみました😉
ブロッコリーってタンパク質が豊富言われとるけど、
実際どれくらい含まれとるのかなぁ〜って思って…
ブロッコリー筋肉系YouTuberさん達なども、
食べてるだけあってやはり優秀👏
てか何で見たか忘れちゃったけど…
バナナもタンパク質が豊富って見たので調べてみたら👀
あれ❔
そーうでもない😳
バナナは、却下だなぁ〜。
まぁそもそそもバナナ嫌いなんだけど😜
タンパク質豊富な物
簡単に取り入れられそうな、
てか豆腐抜いただけであんまに今までと変わらんけど、
サラダチキン、ブロッコリー、ヨーグルト
これを毎日(平日)取り入れて食べる事に😁
あとは、
これも今まで通りだけど低脂肪乳。
飽きてきたら…
また他の食材にしてみようかと💡
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