なんだか…
天気、大丈夫そうです😄
良かったぁ〜😌
今日、私はファスティングなので夕飯もナシです。
主人と娘の夕飯は、お弁当にしてもうた😅
ファスティングは、デトックス効果で腸内環境が整う。
免疫力アップ、肌荒れ改善etc
嬉しいメリットがあるのですが、
あと体重が落ちる。
ただ…
ファスティングで体重が落ちると共に…
筋肉も落ちる💧
身体の中の水分も抜けて体重落ちるけど筋肉も落ちてまう😢
ってことで明日は、いつにも増し増し、
タンパク質多めの食事を心がけたいと思います😉
もう若くはないので💦
健康的にダイエットをやっていきたいと思っています😊
って、
土日祝アホ量食うとる私が言うても説得力に欠けますが😅
ただ…
チートデイは、摂取量を増やして代謝を上げる事が出来るし、
ストレス発散にもなるのでダイエットにチートデイ設けるの良きみたいです😊
(筋肉系YouTuberさん談😉)
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