風がちっとも止まなんだ🌀
このままだとまた部屋干しだ…。
遠い目
今週から増やした食べ物
白飯🍚
今までは、
昼と夜ご飯茶碗軽く1杯ずつにしてたけど…
YouTubeで観た無駄な贅肉ない、
うらやましいムキムキなどの方達も、
糖質摂るの大切だって言うていて…
糖質制限して体重減っても、
減ったのは、身体の水分や筋肉。干からびた状態なだけ、
リバウンドしやすい身体になるし、
体脂肪は、落ちない。代謝も下がる。
代謝悪いバケモン体脂肪減らしたい私には…
致命傷😇
糖質は、車で言うガソリンみたいなものなので、
しっかり摂らんと脂肪を燃やしたりする事もできんらしいです💦
モチのロン摂り過ぎは、良くないけど…
糖質摂らんとエネルギー不足になるそうです。
ただ…
夜は、やはり身体に蓄積しやすいので、
夜は、
控えた方(少なめ)が良いそうです😉
ってことで…
夜は、今まで通りご飯茶碗軽く1杯にして、
朝の食欲なくて食べれん分を昼に、
ご飯茶碗2杯🍚🍚
今週から食べるようにしています😙
ココところハマってる海苔を食べ尽くしてしまったので、
購入😁
『出汁がきいてる』ってワードに惹かれて、
コチラ👇を買いました。
明日、食べるの楽しみ😁
