ローファートダイエット

ムッキムキになりたいワケではないけど、

少しずつで良いからバケモン体脂肪を減らしたくて…

そういう系を観てると、

安定のムッキムキボディー、ボディービルダーさん達の動画が、

わんさか出てきて、

それを観まくってるヒトです😂

某ビルダーさん曰く1番体脂肪が落ちるダイエットは、

ローファートダイエットだそうですっ。

脂質を制限するダイエット🚨

大抵のビルダーさんが仰ってるのですが、

糖質制限ダイエットは、

エネルギー不足になって燃やすもんも燃やされんくて、

糖質を摂り始めた途端

あっという間にリバウンドするみたいなので、

糖質制限のダイエットは、

オススメしない言うてました。

たしかに某○○ザップ

運動もだけど糖質制限推ししてるけど…

○○ザップでダイエットした芸能人の人ってみんな、

リバウンドしてダイエットする前よりデカくなってる気が…。

てか米食えんのキツいですよねぇ💦

節制日の平日は、量を気をつけるようにして、

朝は食欲なくて何も食べれんけど、

昼と夜は、米食べるようにしてます😉

脂質…

気をつけてみようかなぁ〜。

ｹﾄﾞ…  鶏皮とか豚の脂身って、

大好き😇

目標体脂肪(23％～24％)にするの年内までにって決めてるので、

焦らず無理のない範囲でやってみようかと‪💡‬