ムッキムキの身体の方達のYouTube ᕙ( 'ω' )ᕗ
有酸素運動やりすぎると筋肉が減るって仰っていて、
めっちゃウォーキング(有酸素運動)しとるのに…
困る😱って思って、
ググってみたら…
たしかに、
有酸素運動筋肉落ちる減るってワード😳
ただ…
元々筋肉多い人は、
実際そういう事があるみたいですが、
筋肉の多い人は、有酸素運動30分くらいにしてあとは、
筋トレが良きみたいです😉(ムキムキの方達談)
私みたく筋肉量が少ない人は、有酸素運動で、
筋肉量を増やす事ができるそうです😄
ムキムキの方達曰く筋肉あると、
代謝も良くなるみたいなので筋肉量増やしたいなぁ〜。
平日の食生活でタンパク質を心がけて、
もちっと摂るようにしてみようかと💡
ムキムキの方達の無駄な贅肉ゼロなボディ✨
うやらま (ﾉ_ _)ﾉ
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