補給

鉄とカルシウムのサプリが減ってきたので、

補給💨

炭みたいな色してるのがヘム鉄＆ビタミンのサプリ。

白がカルシウムです。

鉄のサプリは1日1錠。

カルシウムは、3粒～5粒飲めば良きなのですが…

以前は、あいだとって4粒飲んでたけど、

この前、交通事故にあって、

骨(カルシウム)大切だなぁ〜って思って、

低脂肪乳も毎日飲んどるから多分1日に必要なカルシウム

摂取できてるとは思うものの…

今は、MAX5粒飲んでます😉

身体のあちこちガタがくるお年頃なもんで💦

ケア必死😇