週イチの訪問看護でした☺️
私がメンヘラ発動させるので、
主人いつも同じ時間帯に帰って来れるようにしてくれてるのですが…
この前、主人が仕事でトラブって、
いつもより帰りが遅くなって以来…
またいつも通りの時間に帰って来ないのでは？って、
ネガティブに考えてしまってトラウマ化して…
普段、主人が帰って来る時間帯になると、
ソワソワしてしまうって事を話しました。
ほんと、たかが帰りが遅くなったくらいで、
トラウマになっちゃう自分がめんどくさいし、
しんどいなぁ〜って思ってしまうって話して…。
先生は、
無理に変わろうとしないで良いって仰って下さったものの…
やっぱり変わりたいって思ってしまうって事も、
お話しました。
私が、
ネガティブに捉えてるので…
看護師さんが、
「また遅く帰って来るのかなぁ〜って思ってしまう事は自然な事なので悪く思う事はないし無理に変わろうとしても変われるものではないし新たに薬を飲まないといけないような状態ではないので、ずっとトラウマとして続く事はないと思うので、ご主人が帰って来る前ソワソワしてしまうのは、しんどいかもしれないけどトラウマがなくなる時が過ぎるのを待って、いつまで続くんだ？ってネガティブに考えないのが大切ですよ」って、
仰って下さいました。
あと、
「客観的に自分の事を見れてる」って仰って下さって。
この事に限らず、
なんせのネガティブ思考なので…
悪い方に悪い方に考えがちなのですが、
けど全てがネガティブな考えではないんだなぁ〜って、
看護師さんに話して…
気付く事が出来ました。
客観的に見れてるのは、
良い事って仰って下さったので😄
主人に「トラウマになってもうた」って言ったところで、
そんな事を言われても… だろうし、
誰にも話してなかったので、
看護師さんに話せて看護師さんからのアドバイスもいただけて良かったです。
毎回のように書いてますが、
人に話す。聞いてもらう。って大切な事だなぁってほんと思います。
看護師さんが仰ってたように、
一生このトラウマが続く訳ではないし、
1日中…
帰りが心配。そわそわしてる。という訳とかではないので、
時が過ぎる(トラウマが消える)のを、
待ちたいと思います。
今日の血圧
座位 108
私にしては上出来🙌
ｹﾄﾞ…
立位で測定してる時に…
『チノケガヒイテク😇』
案の定
立位 だいぶ下がって90でした💦
看護師さんにお話してスッキリしたところで…
今日も頑張ってウォーキングしてきます💨
燃えろよ燃えろ脂肪よ燃えろ🔥🔥🔥
まじで😊
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