食欲なくなってるから、
次の日の昼まで食べれんので、
知らず知らずのうちに16時間ダイエットやっていて、
チートデイの次の日は、
酷使した胃を休めると共に、
脂肪を燃焼させる為に、
夜まで食べとらんし、
平日は、
間食しないジャンクなメニュー食べない、
6時以降は、
何も食べない🚨
普通の人並の腹八分目にするってやっとるのに、
減り悪しな体重と体脂肪😑
いろいろやっとるの、
私は、例外なのかい❔じょーたいなのですが🌀
常温のご飯や冷ご飯は、
レジスタントスターチパワーで、
食物繊維と同じ働きをするので、
温かいご飯よりデブりにくいらしいので、
平日は、
必ず冷めた常温のご飯を食べるようにしています😉
ご飯、
早めに炊いてよそって、
冷めたご飯食べれるよーうに…
今日も早めに炊いて冷まし中💨
ってか、
こんなんやっていても体重も体脂肪も減り悪し☹️
これ(冷めたデブりにくいご飯を食べてる)も、
私は、例外なのかい❔じょーたいなのですが…
減る事ばっかやっとるのに、
減り悪しって…
何でなんでだろーう😊
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