12時20分前くらいに、ベッド𝙸𝙽。
目が覚めたの、5時半。
超絶絶不調は、軽減されましたが(ｲﾏﾉﾄｺﾛ…。からの、超絶絶不調ぶり返しが怖い😣)睡眠時間は、
安定の短さ…
長く寝れんです💧
5時半くらいに目が覚めて、そこから1時間くらい寝れなくて…
ｹﾄﾞ…
いつの間にか寝ちゃって。
今日は、寝て目が覚めてを繰り返す…地獄のコース行きではなくて、
珍しく、2時間くらい寝れましたぁ😆
昨日の頭痛で、脳みそ疲れとったんかなぁ~ or たまたま❔
たまに観てる、現役の精神科医の樺澤紫苑先生のYouTube『樺ちゃんねる』で、
(ちなみに…樺澤紫苑先生のお名前、本名は違うみたいです。なんかで見たけど…なんていう本名か、忘れちゃった😅)
で、
投稿者様の『睡眠薬は、飲まない方が良いですか？』の質問に対して、
樺ちゃん先生は「飲まなくて良いなら、飲まない方が良い」って、仰ってました。
これについてのコメントに、めっちゃ共感。
『寿命、多少縮んでも…頭スッキリで居られるなら、薬飲む』みたいなコメント。
(睡眠薬服用で…寿命縮むかは、不明ですが…)
このコメントされた方と、私も同じ考えです。
９割ストンって寝れるの、このデエビゴのおかげです。
(稀に、デエビゴ服用してるのに、ストン寝れん時もあります。)
自然に寝れるよ~になるのが、もちろんなのですが、
無理くり薬の服用やめて、ストンって寝れなくなって…
もやもやストレスになるくらいなら、薬有りきでも、ストンって寝れる方が幸せです。
幸せ。大袈裟に聞こえるかもですが💦
ほんと、寝たいのに寝れないのしんどいし、クソほどストレスなので💧
たまに…
いつになったら、自然に入眠出来るよ~になるのだろう💭
そう思う時もあるけど…
ｹﾄﾞ…
焦っても、薬無しで入眠出来るよ~になる訳ではないので、
ここは…焦らず、寝れんから仕方ねぇし、ストンって寝れる方が、ぜんっぜん良い思うので、
睡眠薬とサヨナラ。
焦らんくても、良いのかなぁ~思って😊
てか、
睡眠時間あと１時間、伸びんかなぁ~。
平均睡眠時間、約５時間弱💧
足りねぇ~。
😓😓😓😓😓
