モチのロン、入りますよぉ😊
そのうちに…
エヘへへへｯ (￣▽￣;)
すっかりまた、忘れていました。
お腹凹ますの…。
お腹凹ますの、体幹鍛えられるし、私の様な腰痛持ちにも良いし、ダイエットにもなるそうです。
なーのーに、すっかり忘れてて夕方、思い出して今更の、お腹凹ましてます💦
明日は、体重測定なのに…。
お腹を凹ましたからって、一気に体重減るとかでは、ないんですけどねぇ〜。
ｹﾄﾞ…
やっちゃった感(凹ますの忘れてた💧)…。
今回、減ってなかったら来週また摂生、頑張りますっ💪
と言っても…
私の摂生＆ダイエット、めっちゃ緩いんです😅
・普通の人の、腹八分目にする。
(私、めっちゃ食べる子なんです😁)
・間食しない。
・夕飯は、6時前までに食べる。
・動くのは、何でも運動だと思って、行動する。
・お腹を凹ます。
これくらいです。
キッついのにすると、長続きしないし、リバウンドも怖いので。
てか、
体重は、年内47㌔台キープれる様になるかなぁ〜と、思ってたけど…
この体重。
年内47㌔台に、なれるかなぁ〜。
で、出来る？？？
はてぇ ╮(´ • ω • )╭
この、まだまだドスンな体脂肪は…
目標の20％～23％、24％に、徐々になっててくれればなぁ〜って、思ってます😌
明日は、現実逃避をせずに、現実を受け止めたいと思いますっ!!
ちーーーっとでも、減ってるといいなぁ〜。
土日祝『チートDay』やっといて、どの口が言うよ？なんですが💦
へへっ (￣▽￣;)
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