睡眠ストレスの事を、お話しました。
眠い身体のはずなのに、寝れない(入眠はいいけど、それが長続きしない)のが、物凄くストレスになっていて…
何個か前のブログに書きましたが『早朝覚醒』『中途覚醒』だからという、アバウトな理由ではなくて、なんで寝れなくなるのかという理由が知りたくて…という事を、お聞きしました。
今は、というか今日は、そこまでプレッシャーだと思ってない、お弁当の用意。
でも、頭の何処かで、やらなきゃ!!起きなきゃ!!っていう思いがあるから、早く目が覚めるのだろうなぁ〜と、自己分析。
ｹﾄﾞ…
夏休み中、お弁当の用意ない時のは？と思っていて…
看護師ｻﾝ曰く、寝なきゃというプレッシャーだったかなぁ？とかあると、寝れなくなる。
要は、寝ないといけないと思うと、余計寝れなくなるってやつ。
あっ！それあるかもって思って。
今日来て下さった看護師ｻﾝは、6時に目覚ましセットしてるけど、５時には目が覚めてしまうと、おっしゃってました。
看護師ｻﾝは、遅刻しちゃいけないっていう思いがあるから、早く目が覚めちゃうのかなぁ〜って、おっしゃってました。
分かる、看護師ｻﾝのその気持ち。
あと、デエビゴ3錠になってまだ、何の変化もないけど、
効果が出るのに、時間がかかるお薬もあるので、もう少し様子をみてみてもという事でした。
効果よ…早く出てきておくれぇ〜。
あと『デパケン』服用してない事も、お話しました。
今のﾄｺﾛ服用前と変わらないのですが、服用前よりイライラが激しめに出る様だったら、また、服用開始しようかと。
で、服用なしでも服用中と変わらない様だったら、このまま服用なしにして、今度の受診の時に、先生に話してみようと思います。
デエビゴ効果が出て、長く寝れる様になって、デパケンが減薬出来ればいいなぁ〜
なんて、そんな上手い事いかないよねぇ〜。
過度な期待は、せずにいようかと。
期待外れ…
かーなーりー、イタいので…。
睡眠ストレス問題、解決した訳じゃないけど…そんな、簡単に解決するとは思ってないですが…。
ｹﾄﾞ…
膨大な、ストレスと化してる話を、聞いて頂けて、こうじゃないのかなぁ？(頭の中にあるプレッシャーetc)みたいに、話して下さるので、
あと、看護師ｻﾝ自身の睡眠とかについてとかも、話して下さって、
看護師ｻﾝが、おっしゃってましたが「睡眠を満足されてる方って、なかなか居ないかもですねぇ」って。そうですよねぇ…。
頭の中で…分かってるさ、って思ってる事でも、こうなんじゃないかなぁ(頭の中にある、プレッシャーetc)って、おっしゃってもらう事で、
改めてそうだよなぁ〜って、自分を納得させる事が出来たので、
まだまだ睡眠問題、手強そうですが…話しを聞いていただけて、
『わぁーーーっ!!もう嫌だぁ〜』って思ってた、睡眠ストレスが少し、軽減されました😊
人に話を聞いてもらうって、やっぱり大切だなぁ〜と、これも改めて思いました。
睡眠ストレス問題、解決してないけど、話しを聞いていただけて、今は…スッキリしていますっ😆
やっぱり訪問看護師様々✨ですっ!!
『睡眠問題』少しずつでも、改善されてくといいなぁ〜。
1錠、新たに加わったデエビゴｻｰｰｰｯﾝ、頑張って私を眠らせてぇ〜
なるだけ、長ーーーっく。
たーのーむーよぉ…
まじでぇ…。
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