2025年04月12日

堕ちるよりイライラしてる方がマシ

今日は、日用品を仕入れにジェーソンに主人と行って来ました🚗³₃

クイックルワイパーのシート¥59この値段を知ってると、もう他で買えない。


泡のハンドソープも1000㎖入って¥299

私の風呂に入らん日のマストアイテム


ボディーシート大判サイズ¥129ドラストで買ったら約倍くらいするし、

他の商品どれもこれもジェーソン様々プライスです😊




いつも買ってたボディーシート無くて、

これ買ってみました。


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値段は、同じく¥129

大判サイズで30枚入り神😇



朝の掃除後あちこち動き回ってると今の時期は暑くて、

掃除後もボディーシートで身体を拭いてます。


そこまでするなら風呂入れよ?何ですが、、

風呂は、1日置きで充分😇


ちなみに夏も1日置きでして、

風呂に入るのハードル高いのよねぇ...。




昨夜、娘とケンカして。

ケンカの原因は、娘の帰宅時間。



嫁と娘のケンカに険しい顔してイヤホンしてテレビ観てた主人。

間に入られるより、その方が良いんだけど…


デケェ声でケンカしてたから主人にも丸聞こえだったかと。(きっとそう)

私が娘に対して言ったことが気に入らなかったのか?(知らんけど)


今日の主人、、

ご機嫌斜めな気がして、、



無視するワケではないけど話しかけても聞いてる?思うこと多々

わしゃ誰と話してんのかね?もはや大きな独り言みたくなってる時もあり、、



「怒ってる?」って聞いたところできっと、

「怒ってない」言うだろうし、


極端な思考が1ミリも治ってないので主人とケンカすると何も生きる死ぬとかいうことでもないのに、

「じゃあ私が死ねばいいんでしょ?」ってきっと言っちゃうと思う。


それにケンカするのもめんどい。メンタルに負担かかるし…死にたくなって、しんどくなるくらいなら、

コノヤロー覚えてろよ?ってイライラしてる方が、


まだ気持ち的に楽なので、話し聞いとるのかい?思っても指摘せずに、

平静を装って、お菓子やら食いながらいつも通りのチートデイ繰り広げてます。



主人に私の肩を持って。とは思ってはないけど…

娘の言い分も分からなくないし、けど私も間違ってることを言ってるとは思わない。


だからこそ主人には、普通にしていてほしいのよ。

「普通にして」言うても「普通にしてるだろ?」何て言われたら、


「いやどこが?全然普通にしてないじゃん!!」言うてケンカになりかねないから平静を装いながらも心の中では、めっちゃイライラしてます。

堕ちるよりイライラしてる方がマシよ。って自己暗示中。




死にたくなる極端な思考は、どうにもこうにも未だに変えられないけど…

病気なった当初は、イライラしたら大声で叫びまくって物に当たったり蹴ったりして大暴れしてたけど、


そんな事しなくなったし、こういう時どうすれば良い?なんて考えることも出来なかったけど、

それが出来るようになっただけでも良くなった、と思う。



病気になった当初から訪問してくださってる大好きな看護師さんに「○○さん自己評価が低すぎるから、もっと上げても良いんだよ」って言われたことがあるので、

昔よりマシくなって偉い!って自己評価上げてモチベも上げてイライラモヤモヤするけど乗り切るぞ!!



posted by まあちゃんママ at 18:35| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025-04-12 体重測定

今日は、週イチの体重測定日です。


当たり前だけど1日の中で体重変動するから同じタイミングで測定しないと統計とれないから意味ないみたいなので、

何も食べる前の毎週土曜日チートデイ始める前、昼の12時に測定してます。


チートデイの時でもやはりの朝は調子悪くて…

食べれんです🌀いつもだいたい12時前くらいから腹が減り始めます。




身長  164cm  or  165cm




体重は、47kg台をキープるのが目標です!

前回


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今回


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キープれてました☺️




体脂肪率は、24%台をキープるのが目標です!

前回


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今回


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体脂肪率もキープれてました。体脂肪の方が体重より落ちにくいし落とすの大変なので💦

体脂肪率は、これくらい24%台の中間くらいをキープってくのが理想。



今日、明日は待ちに待ったのチートデイ🥳

待ちに待ったいうても5日振りですが😅



ケド… このチートデイがあるから体動かすの好きではないので、

ほんとは好きでもないやりたくもないウォーキングとか宅トレ等も頑張ってやれてます。


あと平日は、甘い物(お菓子等)は食べないとかジャンクな物も食べないとか、

血糖値の急激な上昇を防ぐために野菜から食べるとか、


他にも、いろいろ決めたマイルールを守ることが出来てます。

トレーナー兼YouTuberさんが「ガス抜き大切!」と言うておられたけど、


ほんとそう思います。あれこれ、こうしなきゃって決めたり制限かけたりしてると、

どうしてもストレス溜まるので、


定期的にガス抜きすることで全て守れてます。

土日祝は、チートデイ!もだけど、、


ウォーキングや宅トレ等も休みにしてるし、

マイルールも全部解除して好き放題やってます😂



今日、明日のチートデイ明け来週からまたマイルール守って規則正しい生活、食生活等も元に戻して、

頑張りたいと思います!!



posted by まあちゃんママ at 13:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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