いつも2ヶ月置きに行ってるので伸びた分2cmカットしてるけど、
今回は、何だかめっちゃ伸びた気がして3cmカットして、あと梳いてもらって頭が軽くなりました😊
ただ… 外は、雨もだけど風も強くてせっかくスタイリングしてもらったのに…
外に出たら湿気で膨れあがり暴風雨に煽られて秒でボッサになってもうた😑
雨の日でも、サラッサラな髪質の方が羨ましい🥺
今日の夕飯のメインは、牛肉と人参ゴボウのきんぴら風炒め。
味付けされてる炒めるだけのをまたまたリピ買いしました。
根菜も嫌いだけど、きんぴらの人参とゴボウはナゼが好きで、これも大好きです！
仕上げにゴマぶっかけて完成🙌
元々、肉入ってるけど牛肉を買って追い肉しました。
肉、増量🤗
全体
朝昼兼用ご飯のご飯は食べれん朝の分も！と思ってどんぶり飯食べてるので、
夕飯のご飯は軽く、ご飯茶碗一杯にしてるけど筋肉の元になるタンパク質のオカズは、多めです。
食事する時に消費するエネルギー量(食事誘発性熱産生)は、タンパク質が1番多いそうです。
あと高タンパクな食事は、脂肪燃焼の効果もあるそうです。
それにしても寒いリアルに震える寒さ🥶
先週の半袖でもいいくらいだった暑さがウソみたい、、
寒すぎてエアコン、、、
絶賛フル稼働中💨
