ただただ…

この前、新しく買った保湿(おやすみ)手袋

くすみピンク買ったのですが、なかなかに良きです☺️

逆さまに撮れてました🙃

今まで使ってたのもスマホ対応(人差し指の所が)なのですが、

コチラの手袋、人差し指のところが、、

シースルー😂

今日は、寒くなっちゃったし3人揃ってるので、

夕飯は、鍋にする事にしました。

ジェーソン行ったついでに買った物

カフェラテも好きだけど1番好きな飲み物は、

断トツでミルクティー

土日祝の家で食べる夕飯は、8時くらいにしてるので、

そろそろ鍋の準備しなきゃなんだけど…

鍋って楽なようでめんどくさいようで楽なようでめんどくさい(頭の中でこれがぐるぐるまわってる)

土日祝は、ただただただ家事が億劫で仕方ない🌀

ミルクティー飲みながらお菓子食べながら現実逃避してますが…

そろそろ現実の世界に舞い戻らねば🌝

知らなかった事

日用品のストックかあれもこれも無くなっちゃったので、

ジェーソンに仕入れに主人と行って来ました🚗³₃

今朝は晴れてたのに…

曇ってきて日差しゼロに😳

主人と娘が言うてたのですが、

こちら明日は、雪が降るみたいです。

前々から天気悪いの分かってるのイヤだし夜、洗濯してるので、

(強制的に)次の日の天気しか見ないようにしてるのですが、

ココのところずっと春のような陽気が続いてたし、

雪降るなんて全然知らんくてびっくらこいてます。

2月って1番寒いけどこんな急に😐

ばか寒くなるの嫌だなぁ〜。(遠い目)

2025-02-01 体重測定

2月1日から、また週イチ毎週土曜日に体重測定すると決めてたので測定しました。

ブログ遡ってみたら前回、測定したの12月21日でした。

毎回、同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、

昼12時チートデイ始める前に測定しています。

身長 164cm or 165cm

体重は、47kg台をキープるのが目標です。

前回

今回

キープれてました。

体脂肪率は、24％台をキープるのが目標です。

前回

今回

良かったキープれてた☺️

キープれてたのは良いのですが…

筋肉の方が脂肪より重いので体重増えて体脂肪減ってるのが理想なんだけど...。

バチバチな筋トレしてるワケではないから、

そう簡単には、筋肉つかんのは致し方ないけれど…

もちろんバランス良く食べる！もですが筋肉の素になるタンパク質しっかり摂って、

これからもチリツモになるし、あと身体の為にも、

ウォーキングと、なんとか続けられてる宅トレ、

チートデイ明け後また来週から頑張りたいと思います ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

あと私みたいな血圧が低い人は、いつだったかの精神科の診察の時に先生が仰ってたのですが、

足は、第二の心臓と言われてるから足に筋肉をつけると良いと仰ってました。

ウォーキングしてる事も話したら先生が、

「良いねぇ」って仰って下さいました😊

ちなみに健康的とされる体脂肪率は、

男性の場合10％～19％

女性は、20％～29％

それ以上になると肥満になるそうです。

ほんとは、22％くらいにしたいけど…

20％～29％の真ん中くらいの24％台キープれてたら良きとする事に、。

理想と現実って…

大抵、合致しない〜🌝