早めにウォーキングと買い物へ💨
疲れたけど我ながらたくさん歩きました😊
1日1万歩を目標にしてます。
ウォーキングだけでなく家事や家の中で動くのもカウント。
平日のみですがマンションもエレベーターは使わず階段。
チリツモになるかなぁ〜と思って1階まで行くゴミ捨ても郵便ポストを見に行くのも別々にして、
歩数を稼げるようにしてます。
階段2段飛ばしで登るの体幹が良くなるみたいなので、
いつも2段飛ばしで息切らしながら上がってます😇
今日の主人と娘の夕飯は、
焼くだけのチキンカツレツにしました。
あとは、たまごとわかめのスープとヨーグルト
ご飯と一緒に盛り付けて、
目玉焼き乗せてワンプレにしました。
チートデイ明け酷使した胃腸を休める為とデトックスの為、、
本日ファスティングの私の分は、明日の朝昼兼用ご飯にスライド🤲
私のは、オカズとご飯は別盛り。
朝、食べんれん分のご飯もなので、いつも朝昼兼用のご飯はどんぶり飯です😁
主人と娘にドン引きされてるけど、、
気にしない😂
