2025年01月11日

2025-01-11 精神科受診

今日は、今年初の精神科の受診に行って来ました。



あれやこれや話さないといけなくて緊張したけど、

寝込む前のストレス過多だった時の事や、


ストレス過多で普段ならスルー出来たであろう些細な事で主人とケンカして寝込んじゃった事、、

けど昔だったら何もやらなかったというか出来なかったけど…


いつもよりかやれてる事は、半分以下ではあったものの、

洗濯とかはしてた事。


ケド… 極端な思考が変わってないので死にたくなった事などの話しを、

なんとか泣かないで話せました。



急にはよし!生きていくんだ!なんて思えんかったので、

けれど、このままという訳にもいかんし、


前回、受診した時に先生に話した全く波がないワケではないけど死にたくなるほど落ち込む事はないです。と言えてた時くらいの気持ちに、

少しずつ、もっていけるようにしようって思った事も話したら、


先生が「落ちこんだところから急に頑張ろうとすると、また落ちちゃうから、そう徐々にで良いんだよ」

と仰って下さって何だかホッとしました。




薬は、前回と同じで、、



・メトリジン2mg 2錠



・メトリジン2mg 2錠

・メイラックス 半錠


就寝前

・ビブレッソ50mg 1錠


不眠治療薬

・デエビゴ 2.5mg 3錠




緊張から解き放されて腹減って、(散々食べて行ったのに〜)

家に帰って来てカロリーチャージ中😋



posted by まあちゃんママ at 17:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

緊張

今日は、今年初の2ヶ月に一度の精神科通院日です。

主治医は、50代か60代の男性の先生で凄く話しやすいけど、


病院という場所からか多かれ少なかれ緊張してしまい、

今日みたく、あれこれ話さないといけない時は、特に緊張してしまいます💦



別に上手く話す必要はないのだけど、ちゃんと話せるかなぁ〜とか、

寝込んでた時、辛かった時の事を思い出して泣かずに話せるかなぁ...とか思うと、より緊張してしまい🌀



自分の3人前になったら院内に居るようにすれば良くて、

予約は、オンラインでとるのですが、


今日は、年明け初の土曜日だからか?さっきみたら、

あと24人待ちだったので全然構わんのですが多分、家を出るの夕方前くらいになるかと。



ドキドキはするけど…

久しぶりのお菓子や菓子パンが、ばかウマい😊



posted by まあちゃんママ at 13:41| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

泥のように眠りたい

今日は、休みなのでまだベッドの上で転がってます。

ぐ〜たら目線


IMG_9302-23f07.jpeg



毎日こうしてたいけど、また来週から規則正しい生活に戻して頑張りたいと思います!

泥のように眠りたいけど…


目が覚めてしまう...。毎日じゃなくて良いから、

7時間くらいぶっ通しで寝るのが理想なんだけどなぁ。



体重測定は、寝込んで筋肉落ちちゃってると思うので、

食事管理やウォーキングや宅トレ等をしっかりやって身体整えてから測定する事にしたので、


急には筋肉つかんのでキリの良い2月1日土曜日から、

今まで通り毎週土曜日週1回の測定に戻そうかと。


毎日、制限かけてるとストレス溜まるので土日祝は、マイルールとかも全部解除して、

あと、これまで通り土日祝はチートデイ満喫する事にしたので、


今日から3日間、好きな物を好きなだけ食べて来週からまたマイルールしっかり守って節制、

ウォーキング、宅トレ、腿上げも、しっかりやりたいと思います💪



posted by まあちゃんママ at 10:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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