こうしようと決めたられたからか？落ちてた食欲も元に戻って食べれなかった反動でかも？大幅に食欲アップ
明日から通常運転しなきゃなので食欲戻って良かった。なんなら食べ過ぎくらいかも。
測定してないので分からんけど食欲は戻ったけど、
体重は、落ちてるかと。
ｹﾄﾞ…食べないで落ちた体重は、脂肪が落ちたワケではなくて、
身体の水分が抜けただけ。あと便。あと落ちては困る筋肉。
なので体重落ちていても褒められたものではなくて全然良くない。
メンタルおかしくなって寝込む前からもウォーキングとか、ちゃんとやれてなかったし…
今日で10日間、外に1歩も出てないのですが、、
一気にやって当たり前だけど、すぐに筋肉が付く事はないので明日から少しずつ、
今までやれたくらいウォーキング、宅トレ、腿上げ、やっていけたらと思っています。
来週(明日から)は、リハビリのつもりで軽めにやろうかと。
なかなか治せん相変わらずな白黒思考、ゼロ100思考なもんで、
ちゃんとガッツリやれてない状態で測定しても意味ないって思ってしまうし、
筋トレしてる訳ではないので落ちた筋肉も、そう簡単には戻せないし、
あとモチベ下げない為にも、きちんと身体を整えた状態で測定したいので、
次の測定は、ちょうど2月の最初の土曜日が1日とキリが良いので次回の測定は2月1日にして、
次回から、また週イチの体重測定にしようかと。
2月1日まで測定はしないけど毎日制限かけてるとストレス溜まるので、
これまで通り土日祝は、チートデイにして、
平日は、自分で決めたマイルール守って、
あと節制、ウォーキング、宅トレ、腿上げを頑張る事に。
筋肉が落ちると代謝下がっちゃうのに落ちてほしくない筋肉が落ちちゃってると思うので…
明日から規則正しい生活に戻して食生活も、またタンパク質多めの食事に戻さなきゃです。
食生活だけでなく疎かにしてた家事も、しっかりやらなきゃ。
急には、エンジン全開には出来んと思うけど…
少しずつ波なく過ごせてた状態に戻していくのが今の目標です！
