母さんの脳内

朝昼兼用ご飯食べてる時に歯の詰め物が取れちゃって、

大雨の中、、歯医者なうな主人。

予約優先だから、まだ待ってるみたいです。

なかなか帰って来ないとメンヘラ発動させる嫁にLINEしてくれる🥹

メンヘラちっとも治せんめんどくせぇ嫁で、、

申し訳ねぇ...。

それにしてもよく降るなぁ〜っな、

雨😑

ずっとこの表示

一体...

いつ止むのかねぇ🙄

今日は、何処(買い物)も行かんし主人と私だけなら、

カップラーメンとか家にあるもので簡単に済ませるけど…

バイト行ってる娘が夕飯いるので軽食にならまだしも、

夕飯に娘にカップラーメン食べさせるワケにもなので、

冷凍庫に眠ってる楽天で主人がポチってくれた、

北海道からお越しいただいたこのホタテで、

ホタテ丼にする事にしました。

ｹﾄﾞ…

用意するのめんどくさい母さんの脳内は、

カップラーメン > ホタテ

ほんっっと土日祝の家事程しんどいものはない。

やってる事いつもの半分もないけど…

たくさん食べてるから動いても意味ないや。って思考になってるから、

平日は、消費カロリー稼がなきゃ！と安定の血圧の低さで、

すぐ疲れ果てるもののモリモリと動けるのに、

休みの日は、皿1つ洗うのすらめんどくさいの極み状態。

仕事して家事もされてる全世界の主婦の方に、

頭が上がらないです💦

そして、こんなクソ寒い日に、

今日は、1日置きの風呂にも入らなきゃで…

 

あぁぁ⋯

寒いし、めんどくさいしやだなぁ〜。

せっかく1日置きに風呂に入れるようになったのに2日置きとかにしちゃうと、

2日置きが3日置き、3日置きが4日置きとかにしちゃいそうなので入るには入るけど...

冬は、3日くらい入らんくてもシャンプーの泡立ち悪いから予洗いしないといけないくらいで、

他は、これといって問題ないのよねぇ😂

もうすでに

予報通り、ずーっと雨降ってます。

そんな本日、娘は午後からバイトへ💨

もはや、いつもの事だけど「時間がない時間がない」と言いながら、

洗面所と自分の部屋を何度もバタバタと往復してた娘。

そんなにバタつくなら、もっと早く準備すれば良いのに。と思ってるおかんです。

そんな事イチイチ言うような歳でもないので放ってるけど〜。

みんなで朝昼兼用ご飯食べてからキッチン片してチートデイスタート💨

朝昼兼用ご飯食べたばかりなのに菓子パン食べてカップラーメン食べて、

身体をあっためてから楽しみにしてた、

クーリッシュの新しいフレーバーのコーヒー食べたのですが、、

コーヒーというかコーヒー牛乳。クーリッシュのフレーバー全部食べた事ないけど、

今まで食べた中で1番おいしかったです！

昨日、追加で買おうと思ったら売り切れてました。

またリピ買いしようかと。

アイス食べて寒くなったので身体を暖めようと、またカップラーメン食べて(バカ胃袋)

そして、お菓子タイム〜

普段、買い物する時カロリーとかタンパク質の量とか脂質の量とか知りたくて、

栄養成分表が記載されてるのは見てるのですが、

チートデイは、アホ量食べるから、、

もはや意味ないけどカロリーチェックしてみたら…

私の好む物が甘くてあとジャンクな物ばかりだから、

イチイチひとつひとつのカロリーばかみたく高くて、

朝昼兼用ご飯が何カロリーか分からんけど、

それ抜かしても、もうすでに2000kcal余裕で超えてらぁ〜。

まぁチートデイだから気にせず食べてるけど😂

私は、一体チートデイ1日で何カロリーくらい摂取してんだろう？(・-・)

2024-11-02 体重測定

今日は、週イチの体重測定日です。

毎回、同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、

チート始める前、昼12時に測定してます。

身長 164cm  or  165cm

体重は、47kg台をキープるのが目標だけどキープれてたけど脂肪ではなく筋肉量が落ちてしまって下回ってるので、

ムキムキになりたいワケではないけど筋肉を付けて47kg台に戻すのが目標です。

前回

体重

今回

47kg台に戻せました！

これからは、47kg台ゾーンをキープるのが目標!!

体脂肪は、24%台をキープるのが目標です。

前回

体脂肪率

今回

脂肪より筋肉の方が重いので体重増やせて体脂肪減らせてるのは、

なかなかに良きです😄

普通のダイエット系の動画だと体重落とすのがメインになってるので、

筋トレ系YouTube観てますが、

主人に「お前は何を目指してるんだ？」って言われるけど😂

トレーニーさん達は、筋肉を付けて体脂肪を落とすのがメインなので、そちらを参考にしてます。

チャンネル登録してるトレーニーさんが「筋肉を落とさない事がスーパー大事」と言うておられたので、

ガッツリな運動は続けられそうにないので続けられてるウォーキング、ボディメイクされてるAYAさんって方が紹介されてた運動嫌いな私でもやれる簡単な宅トレ

あとは、腿上げ。平日のみですが、これからも続けていきたいと思ってます。

「続けられる事をやるのが大切」とも言うておられて、ほんとそうだなぁ〜って😌

やるのが億劫だと、きっと続けられてなかったと思うので、

買い物の往復のウォーキング買い物前の行く先々でのウォーキング、簡単だからこそ続けられてる宅トレも、

例えば歯を磨いてる時とかレンチンして間だとか何かしながらできる(ながら)腿上げも運動嫌いの私でも続けられてます。

若い時みたく代謝良くないし中年ともなると代謝も落ちて食べれば食べただけ当たり前だけど何もしないと肥える🥺

けど、それを理由にもういいやと諦めるのはイヤだし…

いつまでも自分の納得できるスタイルで在りたい！と思うので、

平日のみですが、これからも自分のやれる、

無理のない範囲のウォーキング、宅トレ、腿上げ、

プラス節制！

頑張りたいと思います ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

また…

昨夜からの雨が止まず今日も朝から雨です。

今週、洗濯物を外に干せたのたったの2回よ🙄

ほんと良い天気続かんなぁ...。

そして、また冬の寒さ到来でめちゃくちゃ寒い〜🥶

クソ寒いし今日は、1日雨みたいなので家に引きこもってよう🙂‍↕️