2024年10月05日

必要最低限の事しかやってないけれど...

昨日は、30度。今日は、6度も低い24度...。

身体に堪える寒暖差エブリデイ😑



昼間、暑かったからか?昨夜も蒸し暑かったので、

半袖ハーパンで寝て、


今朝は、涼しい通り越して寒いくらいだったけど、

洗濯物を増やすのイヤで半袖ハーパンで過ごしてます😂



雨止みそうにもないので今日は、何処へも行かん事にして、

必要最低限の家事やる以外ゴロゴロダラダラ過ごしてます。(至福)



そんな今日の夕飯は、主人がポチってくれた、

ホタテが北海道から届いたので、


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ホタテのバターソテーをメインに。

あとは、家に1日いれない主人が買い物に行くと言うので、


しめじやら買って来てもらって、

キノコのバターソテーもしようかと‪💡‬




平日は、消費カロリー稼がなきゃ!食べたもん消費しなきゃ!って目的あるので、

モチベ上がって動くの全くって言うてもいいくらい苦にならんけど…


チートデイは、めっちゃ食べてるから動いても意味ない。って思考になってるので、

必要最低限の家事とはいえ、ただただ家事がめんどくせえ~🫠



posted by まあちゃんママ at 17:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

胃袋が

今日、娘はインターへ💨高校の先生になるのが夢なのですが、

社会勉強の為に、たまにあるインターに参加してます。



娘を見送ってからチートデイstart😁

初っ端食べたのがDARSとコラボ?のクレープアイス



クレープアイスおいしいけどポロポロ落ちちゃうのでラップを敷いて食べました。



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パリパリの板チョコみたいの入っていて、めっちゃおいしかったです😆

リピ確!



ただ… 昨日の夏日から一転、最高気温24度

アイス食べたら寒い←バカ😂



大好きなカップラーメンが食べてあったまって、からのお菓子を食べたり菓子パン食うたり、

今日も、というかまぁ私の場合オールシーズンだけど胃袋が食欲の秋すぎる😇




posted by まあちゃんママ at 16:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024-10-05 体重測定

先々週とその前の週2週連チャン三連休だったので、

現実逃避して体重測定しなかったのですが、


今週からまた週イチの体重測定開始します。今日は、3週振りの測定です😅

毎回、同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、


チートデイ始める前、昼12時に測定してます。

身長 164cm  or 165cm




体重は、47kg台をキープるのが目標でキープれてたけど筋肉量が落ちてしまって下回ってるのでムキムキになりたいワケではないけど…

筋肉量が多いと代謝が上がるみたいだし鬼代謝低いので筋肉を付けて47kg台に戻すのが今の目標です!




体重

前回


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今回


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あともう少しで47kg台に戻せる!



筋肉量を増やせるように、また平日は、ウォーキングも宅トレ腿上げも、

頑張りたいと思います ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ





体脂肪率

前回


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今回


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測ってなかったので、どれくらい増えてからの、

この数値になったか分からんけど、


24%台になって24.4%は、

今までの最低値です。24%台なら、


ギリかすってる24.9%でも全然おっけーだけど、

来週また三連休なので余裕もたせられる数値で良かった😊



筋トレ系YouTuberのトレーナーさんが「筋肉を落とさないのがスーパー大事」と言うておられたので、

脂肪より筋肉の方が重いので体重を増やせて体脂肪を減らせたの、めちゃくちゃ良きな傾向でモチベ上がる〜🤩



運動、大嫌いなのでホントならやりたくもないウォーキング、宅トレ、腿上げも頑張ったかいがありました。

やっぱりチリツモだなぁ〜と実感😌



あとトレーナーさんが食事を摂らなければ(極端に減らす)その時は、身体の水分が抜けて、

体重のみは、落ちるけど極端な食事制限をずっと続けられる訳がないし、


我慢し過ぎて反動で暴飲暴食してリバウンドしてしまう。無理をしても極端な事をしてもデメリットだらけ。

それよりも続けられる努力をする事が大切とも言うておられました。




チートデイ明け後また来週からもマイルール守りつつ、

節制、ウォーキング、宅トレ、腿上げも頑張りたいと思います!



posted by まあちゃんママ at 13:22| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

1000%

昨日、夕方…怪しげな雲が出てきて、

また天気崩れるのでは?って思ってたらやはり


今は、まだ降ってないけど今日は、1日雨みたいです。

昨日、夏日だったけど今朝はヒンヤリ。


夏日と秋が交互にやってきます。

てか全然、秋晴れ続かないなぁ〜🙄


ずーっと続いてるのは、秋とは思えない湿度の高さ...。

不快指数1000%😑



posted by まあちゃんママ at 10:41| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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