コチラも続ける事に

楽天のお買い物マラソンでポチッた、

アーモンド、くるみ、カシューナッツの入った

ミックスナッツが届きました。

またまたリピ☺️

他の間食はしてないけど、

体脂肪率目標値の24%台になったけども…

平日ナッツを食べるっていうのこれも続けようかと。

ナッツは、少量の摂取で健康効果の高い栄養素を摂取できたり、

美肌効果や代謝アップやコレステロールの抑制効果etc

身体に良いので、

平日のみ今までも食べてたけど、

これからもファスティングDay以外の平日は、食べようかと。

ただ… ナッツなかなかにカロリー高いので、

1日20粒程度が良きなんだそうです。

塩ぶっかけて食べるのがめちゃくちゃにウマいです😋

土日祝のチートデイかなり不摂生してるので、

もういい歳なのでねぇ...

身体に良い物を取り入れながら体脂肪率24%台キープしていけたらなぁ〜って思いますっ。

さっきLINEニュース見て知ったのですが、

今週末こちら関東に台風直撃するらしい...

ヒェェェ😱

昨夜

昨日、友達と豊洲のららぽまでドライブ行って、

遊んで帰って来た娘。

今日は、朝昼兼ご飯食べて美容室に行ってます💨

そんな娘が昨日、連れて帰って来たまあまあなデカさあるこの子

UFOキャッチャーで取った生牡蠣のぬいぐるみ😂

昨夜、帰って来て…

開口一番に娘「見てぇ〜生牡蠣これ1回で取れたの可愛いでしょう」

「可愛いでしょう」じゃないのよぉ〜

「片付けして」「掃除して」言うとるのに…

全然やんない汚部屋にまた物を増やした、

我が娘🙄

てか母さんには...

この子の可愛さが1ミリも分からねえ😇

戻さねばなので

娘の朝昼兼用ご飯後キッチン片して、

今日は、早めに買い物兼ウォーキングに行って来ました💨

三連休ゴロゴロダラダラと過ごしてたので、

キビキビと動くのなかなかにしんどいけども…

体脂肪率目標の24%台になれたけど測定はしてないものの、

きっと今は、超えてると思うので(きっとそう絶対そう)

次の体重測定までに戻せるように頑張って動かねばと、

動きまくってますっ💨

主治医が仰ってたのですが動いてる方が、

じっとしてるよりも血液が身体全体に巡って、

血流良くなるみたいなのでド低血圧民ですが、

動いてる方が血圧少しは、マシなのかもです。

それにしてもこの気温

最低気温でさえもこの高さよ…

ほんとびっくらこいてまう😳

寒い冬より暑い夏の方が好きだけど…

この猛暑いつまで続くのかしらねぇ...

さすがに猛暑日連チャンは、身体に堪える〜🫠

それはそうなんだけど

気温35度と、

本日も朝からうだるような暑さです🥵

飛行機写ってました😳

三連休明けて今日から通常運転再開です💨

体脂肪率、目標の24%台になったけど、、

これからもチートデイ後のファスティングも、

酷使した胃腸を休める為とデトックスの為に続けようかと。

あと平日のみですが、

1日約2リットル水(レンチンしたお湯)を飲むのも続けようかと。

水分たくさん摂ると代謝上がるみたいだし、

身体のデトックスにもなるし何よりPMS期間と生理期間を除いては、

肌の調子がすこぶる良きなので☺️

あといつだったかの訪問看護の時に看護師さんが、

「血圧も水分なので水分たくさん摂って下さいねぇ」と仰ってたし。

昨夜、主人に「何でファスティングやっての？」って聞かれたので、

「酷使した胃腸を休める為に😊」って言うたら…

チートデイばか量食べる嫁に、

主人「酷使するほど食わなきゃいいじゃん」😂

それはそう😇