全然違ったわ...

休みの日の夕飯は8時くらいなので、

とりあえずカオマンガイだけ炊飯して…

またまた休みの日の私の定位置ソファーに舞い戻ってきました😊

さっき寝室にカーテン閉めに行ったらキレイな夕陽

もしかして晴れるの？って思ってたけど、、

スマホにこの表示されていて...

全然違った🙄

ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ~

外に洗濯物干したい🥺

若者の行動力

今日も曇ったり雨降ったりな天気なので、

家でダラダラゴロゴロと過ごしてますなう。

こんな天気なもんで頭痛くなるけど、

頭痛いのに大好きなお菓子もアイスも菓子パンも、

もりもり食べられるの…

なぁぜなぁぜ😇

鶏肉は昨日、買っておいたので今夜の夕飯は、

この前KALDI行った時に買った、

KALDIに行くといつもリピしてる

コチラの素を使って、

カオマンガイにする事にしました。

炊飯器に米と肉ぶち込むだけで良きなのでめちゃ楽です😁

今日は、お家Dayな娘にお菓子を差し入れに持ってたら、

スマホ片手に、のび太くんスタイルでロフトベッドに転がってました🤣

ゼミの合宿延期になった娘氏。友達と3泊4日の旅行に明日から行くそうです。

若者の行動力すげえ😳

友達少なかった母さんからしたら母さんとは正反対の娘が、

パリピにしか見えない😂

2024-08-31 体重測定

今日は、週イチの体重測定日です。

毎回、同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、

毎週土曜日、

チートデイ始める前12時に測定してます。

身長  164cm  or  165cm

体重は、47kg台をキープるのが目標ですがキープれてたけど、

筋肉量が落ちてしまって下回ってるので…

ムキムキになりたいワケではないけど、

筋肉を付けて47kg台に戻すのが今の目標です。

体重

前回

今回

今週も良きな増え具合いです。

体脂肪率は、24％台をキープるのが目標です。

前回

今回

キープれてました。

脂肪より筋肉の方が重いので体脂肪が減って体重か増えてるって事は、、

筋肉が増えてるって事なので上出来です😆

トレーナー兼YouTuberの片倉さんという方のYouTubeにハマって、

チャンネル登録して観てるのですが通称『喋るキウイ』

目からウロコな情報が多くて、すんごいためになってます。

もし気になる方いらしたら『喋るキウイ』ってワードで検索かけると出てきます😊

「体脂肪を落とさないと痩せたとは言わない」と、

なかやまきんに君も言うてましたが、

そのトレーナーさんも「ダイエットって体重だけに注目しがちだけど体脂肪を落として筋肉を落とさないというのがスーパー大事」

と言うておられました。

筋肉量が落ちると...

私みたく代謝下がってしまうので🌀

いろんなトレーナーさんのYouTubeもチャンネル登録してますが、

どのトレーナーさんも言うておられますが、

炭水化物の米は、ダイエットで敬遠されがちだけど、

ご飯は、車でいうガソリンなので抜かずにしっかり食べないと燃える物(脂肪)も燃えないそうです。

チートデイ明け来週から、また節制＆筋肉の元になるタンパク質もしっかりと摂ってウォーキングと、

あとなんとか続けられてる宅トレも筋肉つける為に頑張りたいと思いますっ💪