脳を騙す

普段、買い物する時に栄養成分表あったら、

カロリーと脂質をチェックするようにしてるのですが、

チートデイの時、菓子パン食べる時もはや意味ないカロリーチェックして見ると、

どれもこれもカロリーばかたけえ😬

食べた跡地の菓子パン袋ゴメンなさい💦

こういう甘いの大好き😁

こんな細いパンなのにカロリー

300超え

菓子パンってほんとイチイチどれもバケモンカロリー

そんな菓子パンも、たくさん消費してるからチートデイ何カロリーくらい摂取してるんだろう😇

チートデイってストレス発散もだけど脳を騙すという効果もあって、

普段の省エネモードなのを、

高カロリー摂ることで『なんだ省エネにしなくてもカロリー(食べ物)入ってくるんだ』

って脳を騙して省エネモードにしてたのを解除して、

代謝を上げるという効果もあるそうです(筋トレ系YouTuberさん談)

鬼代謝悪い私に効果あるんかなぁ〜ってたまに思う時あるけど😂

ｹﾄﾞ…

もしダイエットされてる方いらしたら、

チートデイほんとストレス発散なるしチートデイを設けていて、

たくさん食べられる日あると普段の節制も苦にならず出来るのでオススメです☺️

大確定

天気良かったのに、また今日も雷ゴロゴロなり始めました。

低気圧性偏頭痛民には、毎日天気の急変キツい〜。

いつだったかの訪問看護の時に看護師さんが、

｢頭痛くなりそうな時は、早めに痛み止め服用しても大丈夫ですよ｣

って仰ってたので、

雷ゴロゴロ鳴り始めたのでバファリン服用

お義理姉さんへのストレス半端なくて今日は、いつにも増して、

お菓子、菓子パン、アイスがめっちゃおいしく感じる😇←

付き合いなかった方のお通夜に、

どんな面持ちで参列すれ良いのかね？っていうねぇ...。

それに参列させるお義理姉さんよ…

まじで勘弁してもらいたい😑

今日、娘は朝からお出かけで夕飯いらんし、

主人は、家でだけど仕事してるので、

今日は、何処へも行かず明日の為に体力温存しておこうかなぁ〜

と言うても明日、心身共に疲れて果てることは、大確定だけど...。

2024-07-27 体重測定

週イチ毎週土曜日チートデイ始める前

12時に体重測定してるのですが、

この前、三連休3日間チートデイ開催したので、

(やりたい放題😇)

現実逃避して先週測定してないので、

今日は、2週振りの体重測定

身長   164cm  or  165cm

体重は、47kg台をキープるのが目標ですが、

ずっとキープれてたけど…

体脂肪ではなくて筋肉量が落ちてしまって47kg下回ってしまったので、

筋肉量を増やして47kg台に戻すのが今の目標です。

体重

前回

今回

良きな増え具合いです☺️

体脂肪率

前回

今回

地味に増えてもうた🙄

ｹﾄﾞ...

チートデイにアホ量食べるの今に始まった事じゃないですが、

ほんとすんごい3日間食べまくったので、

平日、節制とかしてたけど…

なんせの代謝悪いので26％台に戻ったのでは？とも思ったりしてたので、

想像してたよりかマシかもです。

ｹﾄﾞ…

7月中に24％台にするって目標達成できんかったので、

また1ヶ月更新して8月中に24％台にするって目標にシフトチェンジ

次の測定では、週の目標0,2％減を達成できるように、

また来週からウォーキング、節制、マイルール守る

あとなんとか続けられてる宅トレも、、

頑張りたいと思います ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

厄介な事に

昨夜、主人が帰って来て夕飯食べてる時に、

お義母さんから日曜日のお通夜の日、一緒に乗せっていってほしい。というLINEあったと言うので、

ちょいとまじですか？！って心の声を飲み込んで、

引き攣り笑顔で私｢良いんじゃない｣

ただでさえも片道約2時間の移動しんどいのに、

一緒に行くの増し増しにしんどいでしかない...。

そのLINE主人に見せてもらったけど、、

初っ端な○○ちゃん(主人の名前)

また、ちゃん付けで呼んではるわ🙄

アラフォーの息子をちゃん付けで呼んでんの、

きしょ過ぎて震える。。

ちなみに、お義父さんもちゃん付けで呼ぶ時あるのよねぇ〜

キミんとこの両親どうなってんだー！とは言えんので、

そこは、スルー

ちなみに主人の名誉？

の為に？主人マザコンではないです😇

ｹﾄﾞ...

いつもではないけど40過ぎの息子を、ちゃん付けで呼ぶのまじキモいよね(小声)

お義母さんのこと嫌いとかではないけど、

なんなら実母の方が宇宙イチ大嫌いなので、、

嫌いではないけど…

絡みたくない人ランキングトップ3には入るお

方。

お義父さんは、主人のことちゃん付けで呼ぶのキモって思う以外は、

優しくて申し分ない良きなお義父さんです☺️

お義母さんも優しいし悪い人ではないんだけど…

お義理姉さんと同様ウザさが勝る〜。

移動で疲れ、着いたら着いたで知らん人だらけの場で気疲れして、

私の体力持つかね？状態😑

考えてると頭痛くなりそうなので現実逃避してよ。

ってもう明日なのよぉ〜🫠