鬼教官と娘

今日、娘は朝からバイトだったのですが早く帰って来れて、

3人で夕飯食べられるってことで、

この前、主人が誕生日だったのですが、

平日でご飯食べに行けなかったので3人でご飯食べに行くことに。

主役の主人に「何食べたい？」って聞いたら、

「肉が食いてえ」と言うのでステーキ屋さんに行って来ました☺️

約１ヶ月振りくらいの運転になる免許とったばかりの、

「運転したぁーい」と言う娘の運転で🚗³₃

普段は、愛娘にあま〜っい父さんですが、

娘の運転の時は、鬼教官と化す助手席の主人

口うるさい鬼教官と化してる主人に、、

娘「もうパパうるさい」😂

そんな2人のやり取りを後部座席で見てた、

母さんです。

向きよ⋯

教員採用試験前でバダバタしていて主人に誕プレあげてなかった娘が「私が奢ってあげるよ😊」

と言うのでゴチになった父さんと母さん😁

無駄にイライラするわぁ時期的に絶対PMSだと思ってたらやはり⋯

生理きて腹が、ばか痛いのですが場所が違うせいか？良い事なのか？悪い事なのか？普通に食べられる🙂

娘もめっちゃ食べる子だけど生理の時は、

「ご飯少なめにして」って言うけど私の胃袋バグってんのかな？😅

私は、400gのカットステーキ

主役より食う嫁と娘😂

これに食べ放のライス、パン、スープセット🤗

腹いっぱい食べて大満足です😆

今、帰りの車の中なのですが腹苦しくて、、

横になりてえ🫠

2024-07-13 精神科受診

今日は、2ヶ月に1度の精神科の受診に行って来ました。

最初の頃は、1人じゃ受診も出来んくて主人が診察室にも同席してくれてたのですが、

今は、1人で受診できるけど今も変わらず同席してくれます。

相変わらず口悪い時もあるけど⋯

こんなめんどくさい病気の私を傍で支えてくれてほんと有難いです☺️

普段は、主人に今の私の状態を話したりはしないので、

先生を介して同席してくれる主人にも聞いてもらうつもりで話をしています。

「今のところ波なく過ごせています」って話したら先生が「凄いじゃん」って褒めて下さいました😊

褒めてもらえるの、ただただ嬉しい😆

あとビブレッソとメイラックスは、

服用してると不安にかられる事がないので、

減薬を急いでる訳ではないし今の私には必要な薬なんだと思う事も話したら、

先生が「そうだよ。良い状態を長く保つ事が大切だからねぇ」って仰ってました。

あと「睡眠は？」って聞かれたので、

悪夢まではいかないけど相変わらず変な夢はみるけど、

ｹﾄﾞ⋯

約6時間とか6時間弱くらい寝れているし、

自分に100％何のデメリットもなく合うっていうの見つける方が大変だと思うし、

夢みるのイヤで前に他の眠剤に変えてもらった時に、

夜中に目が覚めるってなった時、、

夜中に目が覚めるくらいなら変な夢を見る方がまだマシだって思ったし、

睡眠持続できる方が良いので、

このままデエビゴ継続で大丈夫です。って伝えました。

薬は、、

朝

メトリジン2mg 2錠

夕

メトリジン2mg 2錠

メイラックス 1錠から半錠になりました。

就寝前

ビブレッソ50mg 1錠

不眠治療薬

デエビゴ2,5mg 3錠

朝は天気良かったけど雨降ってないからまだ良いものの⋯

曇ってきちゃって蒸し暑い〜😵‍💫

早く梅雨明けんかなぁ⋯。

2024-07-13 体重測定

今日は、週イチの体重測定日です。

同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、

チートデイ始める前12時に測定してます。

体重は、47kg台をキープるのが目標なのですが、

ずっとキープれてたけど⋯

落ちてほしくない筋肉量が落ちてしまって、

47kgより減ってもうて、

ムキムキになりたいワケじゃないけど筋肉つけると代謝が上がるみたいだし

筋肉をつけて47kg台に戻すのが今の目標です。

体重

前回

今回

ちょっと増やせました😄

筋肉つけて体重増やしたくて簡単なのだけど、

もうどれくらい経つかな？

宅トレ始めたので効果出てきたのかな？😊

そして24％台にするのを目標にしてる体脂肪率は、

前回

今回

減らせてました😆

先週のブログ見てみたら⋯

先週は0,4％減らせていて今週は0,2％減

週の目標0.2％減にしてるので今週も目標達成できました。

筋肉の方が脂肪より重いので体重増やして、

体脂肪を減らすのが大理想なので今週はバッチリです！

土日祝をチートデイにしてるので3日間も食べまくって体脂肪増えんワケ

って事でなるだけモチベ下げないようにやっていきたいので来週は、現実逃避して測定しないけど、

平日のマイルール守るのも節制ウォーキング宅トレは、

これまで通りやって、

再来週の測定に備えてチートデイ明け、

また来週から頑張りたいと思いますっ!!!!

あれ違った

今日から三連休ですねぇ。休みだからたくさん寝たいけど⋯

もう自力じゃ寝れない🌀

娘は、予定あるみたいですがワレワレ夫婦は安定の予定ゼロ🥲

ただ⋯ 1つだけあった予定

病院

薬なくなりそうなので受診せねばです💨

昨日は、ずっと雨だったのでどうせ今日も雨だろうと思って、

天気予報見なかったのですがまさかの、、

晴れてます😃

これは嬉しい!!!!

主人が車で送ってくれるものの雨の日は、

1歩も外に出たくないって思ってたので良かった☺️

ただこの天気の割に家の中湿度高いからか？

髪の毛めっちゃゴワゴワしてらぁ〜🙄