突然

今日は、雨予報なんてなかったのに⋯

3時前くらいこの予報が表示されていて😬

晴れてたのに曇ってきちゃったけど、

まだ大丈夫そうかなぁ〜って思って家の事やっていて、

ふと外を見たら雨降ってらぁ😳

急いで洗濯物を取り込んで💦昼過ぎから？

風もあって横なぶりな雨だったので地味に洗濯物濡れちゃって⋯

結果の除湿機を出して⋯ってもうめんどくさいったりゃありゃしない🙄

曇って晴れてまた曇ってそして雨降って、、

今日の天気は、目まぐるしい移り変わりよう⋯。

そんな今日の夕飯

・味噌汁

・米

・ポークステーキ

・サラダ

・ヨーグルト

豚肉のビタミンB2には、疲労回復効果があるみたいなので、

今日のメインは、ポークステーキにしました☺️

主人と娘のは別々にしたけど私の肉は、ご飯に乗っけました。

ガーリックチップも乗せて完成🙌

写真、、

逆さまだ🙃

冷やご飯(常温)には、レジスタントスターチって効果があって、

食物繊維と同じ働きをしたり血糖値の上昇を緩やかにしてくれたりするみたいなので、

平日は、朝昼兼用ご飯も夕飯もオールシーズン冷やご飯食べてるのですが、

ただ⋯ 焼いた肉乗せてるので、

米と肉が接着してる米のところは肉であったまっちゃってるので、

その効果はないかと😅

汗たくさんかくので塩コショウ多めにぶっかけてるので、

オカワリできんけど米が進んでうんまい😋

 

それは、大丈夫そう

朝は、曇ってたけど⋯

天気回復して良い天気になってきました😃

私のウォーキングは、行く先々の店内で買い物する前に店内歩きまわるってウォーキングなので、

暑くても支障はないものの⋯

ぶっ通しで歩きまわってはないけどトータル1時間くらい歩いてるし、

そして買い物ってやってってなると夕方行くと、

夕飯6時までに食べれんので暑いけど⋯

買い物兼ウォーキング昼間に行くようにしてます💨

ガッツリ日傘で日差しガードしてはいるものの、、

下からの照り返しもめっちゃ暑くて😵‍💫

焼き焦げそうエブリデイ🫠

梅雨になったら梅雨寒的な事になるんかなぁ〜って思ってたけど⋯

全然それは、大丈夫そう🙂

やっぱり今年は、、

今日は、午前中いっぱい晴れ予報だったのに⋯

曇ってます😐

ｹﾄﾞ⋯

本日も絶賛 猛暑

毎年今年の夏は暑くなるでしょうって言われてるけど、

そりゃ夏だから暑いよねと思ってたけど⋯

梅雨明け前にこんな連日猛暑なんてあったけ？🤔

今年は、例年よりやっぱり暑くなるのもかもしれないなぁ💦

半端ない暑さでナケナシの体力もってかれがちですが⋯

当たり前だけど動けば消費カロリー稼げるしチリツモ😊

体脂肪を落とす為に頑張ってもりもり動かねばです！

ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ