来週までのおあずけ

今日は、主人と近くのモールに行って来ました🚗³₃

帰りにヨーカドーにも行ったのですが、

ザバスのデカいパックのタンパク質20gなのは、

他のよりも3.40円くらいお高めなのですがコチラのカフェオレ味が、、

今日は￥178で今まで買ったイチ安い🤩

ってことで平日、暑い時のアイス代わりに3パックまたまた購入しました😁

木曜日、主人の誕生日だったのですが週末ケーキ買う予定でしたが、

今日は、娘が夕飯も友達と食べて帰るので遅くなるって事なので、

明日、娘の帰りが早かったら明日買おうって思ってたけど⋯

さっき帰って来た娘に明日の予定を聞いたら、

お祭りに行くみたいなので来週ケーキ買う事にしました。

ケーキ食べるの楽しみだったけど致し方ない🥲

今日の主人

主人をこっそり撮ってたらバレて、、

「お前また撮ってただろう」ってまた怒られてもうた😛

何度怒られても懲りない嫁です😇

主人の身長184cmとばかデケェのですが私や娘よりも食べないめっちゃ少食です。

どうやってこのデケェ身体を維持できてるのか不思議。。

燃費悪い嫁の私…

ちょっとで腹いっぱいになれる省エネの主人が羨ましいでしかない🥹

今日のコーデ

たっくさん好きなだけ好き物を食べて、

 

本日のチートデイも大満足でした😆

2024-06-29 体重測定

今日は、週イチの体重測定日です。

身長   164cm  or   165cm

体重

前回

今回

体脂肪だけ落としたくて体重は、減らんでいいんだけどなぁ⋯。

体重は、47kg台をキープるのが目標なので筋肉をつけて筋肉量を増やして戻さなきゃです💨

体脂肪率は、1月から6月中に24％台にするのを目標にしていて、

今日が測定最終日

体脂肪率

前回

今回

悲報 減るどころか地味に増えてもうた😑

スルスル落ちたら誰もダイエット苦労せんのは分かってるけど悲しい😭

達成できんかったら１ヶ月更新システムにしようと思ってたので、

7月中に24％台にできるようにするのを新たな目標にしました。

24％台ならOKにしてるので24,9％にしたい😊

また達成できんかったら8月中に、、

ってどんだけ😂

短いスパンで落とすと、すぐリバウンドしちゃうっていうし、

どうせまた停滞したり増えたりするだろうし、まだまだ代謝も悪いので、

長いスパンで時間をかけて、

ゆっくり落とせていけたらなぁ〜って思います。

土日祝は、ウォーキング同様に宅トレも休みにする事にしたので、

チートデイ好きなだけ食べて満喫して、また来週から、

ウォーキングも宅トレも節制も頑張りたいと思いますっ!

平日は、グルテンも禁止にしてるのですが、

5日ぶりに食べるパンがばかうまい😇

それぞれ

夜も全然止まんくて昨日1日降り続いてた雨が、

やーっとこさ止みました。

めっちゃ曇ってるけど🥲

休みの日くらいゆっくり寝てれば良いのに、

休みでも6時間寝れば充分な主人は起きてリビングへ💨

教員採用試験前の娘は、友達と勉強すると言うていて、

軽く食べてくと言うてたので主人と娘にはパン屋さんのパン買うてたのでパン食べて出かけて行きました。

私は、寝室に舞い戻ってきてベッドでゴロゴロしてます。

1日の中で1番朝がしんどいのですが⋯

平日は、どっちにせよやらんといけない事を後回しにするのも嫌だし、

身体キツくてもやる事やんなきゃで、

頑張らないといけないのは頑張ってるのは、主人も娘も一緒だしって思いながら気合いで動いてます💪

あと動いて食った物を消費しなきゃって私には大きな課題があるので😅

ゴロンと横になってる分には身体ラクなので休みの日に、

ベッドの上でゴロゴロしながらYouTube観てるのが至福の時間です😌

ホントは、、

泥のように寝たいところですが寝れない🥺