願望と現実

今日は、曇り予報だったけど晴れてたのですが、

すっかり曇ってきちゃいました💦

そんな今日の夕飯

・味噌汁

・米

・ガリバタ醤油チキン

・サラダ

・豆腐

・ヨーグルト

脂質制限強化中なのですがガリバタ醤油チキン

素を使ってレンチン出来るのでレンチンならパサつかんので今日は、鶏ムネを使いました☺️

パセリぶっかけて完成🤲

今日は、1日置きの風呂なのですが⋯

病気になってすぐにじゃないけど急に風呂に入るのが億劫になって、

その時は、3日か4日置きにしか風呂入れんかったけど、

いつくらいだったかな？1日置きに入れるようになったけど毎日は、今も無理です🌀

夏の暑いこの時期くらい毎日風呂に入って、

サッパリしてえってならんのどうにかしたい🥺

風呂に入らん日は、顔は洗面台で洗って足首から下のみ風呂場で洗って、

身体は、ボディーシートで拭いてはいるけど⋯

風呂入らん日は、1ミリも汗かきたくない😇

汗かいて汚いという感覚はまだ兼ね備えてはいるみたいです😂

じゃあ風呂入れよ。

なんですがねぇ行動に移せないでいます⋯。

暑くなると言われてる今年の夏も、、

1日置きの風呂で過ごす事になるかと🫠

やっぱり

今日は、昨日ウォーキングやんなかった分もっと思って、

長めにウォーキングして買い物して帰って来ました。

足は、第2の心臓と呼ばれてるみたいで、

足の筋肉を鍛えるのも良いみたいです☺️

あといつだったかの診察の時に先生が仰ってたのですが、

足を鍛えると血流も良くなって良いと言うておられました。

筋トレ系YouTuberさん達もだけど先生も筋肉を付けると良いって仰ってたので、

やっぱり筋肉つけるのって大事なんだなぁ〜って思ふ今日この頃です。

天気悪いより良いのですが昨日もだったけど、

今日も蒸し暑い😵‍💫

平日のアイス代わりのサバス。久しぶりにココア味を買ってみました。

たくさん飲みたかったのでデカいサイズを購入。

細いパックのもタンパク質量は、同じく15gです。

チョコやキャラメルだとタンパク質量は、細いパックのでも20g摂れます💪

久しぶりにココア味飲んだけどやっぱり味、、

ミロだ😇

梅雨入り

主人とのケンカ後、、

仲直りはしたけどモヤモヤしていてやっとこさ気持ちの切り替え出来たので、

昨日、主人が帰って来て夕飯食べてる時に、

「まぁちゃん(娘)も大事な時期だからちゃんとしてたい。ダディ(主人)とも仲良くやっていきたいから私もダディに言われたこと気をつけるよう直せるようにするから言い方キツいのほんとにどうにかして」

って改めて伝えたら、

主人が「分かった。ごめんなさい」って言うてくれて私も「ごめんなさい」しました。

ちなみにダディって呼んでますが主人⋯

純国産です😂

朝は、1日の中で1番調子悪くてオールシーズン食欲の秋と化してる私の食欲もゼロになって、

朝ご飯食べれんのですが⋯

これくらいの時間になると腹が減ってきます。

お行儀悪いですがめっちゃ早食いなので💦

早食い防止の為にYouTube観ながら、

ぼっちの時は、ご飯食べてます。

こちら関東は、22日に梅雨入りしました。

例年より2週間程遅い梅雨入りだそうです。

とはいうても、

かなり前から梅雨より梅雨な天気でしたが⋯。

今日は、1日曇天予報でしたが晴れてきました😃

これなら外に洗濯物干せたなぁ⋯。

昨日も梅雨の晴れ間めっちゃ天気良くて気温32度

雨より全然良いけど湿度高くてムシムシしていて、

ナケナシの体力もってかれる〜😵

今日も31度とかなり蒸し暑いです。

食べ終わって休憩したら買い物兼ウォーキング行こうかと☺️

昨日は、死ぬ事ばかり考えてウォーキング出来る状態ではなくて買い物しか出来んかったので、

昨日の分もウォーキング頑張らなくちゃですっ💨💨💨

2024 06-22 体重測定

土曜日、主人とケンカしてブログ更新どころではなかったので💦

土曜日に体重測定した結果です。記録の為にブログに書いてます☺️

私は、週イチ毎週土曜日に体重測定してるのですが、

同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので、

チートデイ開始する前の昼の12時に測定してます。

身長  164cm  or  165cm

体重

前回

今回

体脂肪だけ減ってほしくて体重は、減らんくてもいいんだけどなぁ⋯。

体重は、47kg台をキープるのが目標なのですが、

ムキムキになりたいワケではないけど鬼代謝悪いので⋯

筋肉を付けて代謝の良い身体にしたいです。

やっぱりチョコザップ行こうかなぁ〜と思うものの⋯

徒歩で行ける所にチョコザップ出来て、

主人に「行こうかなぁ〜」って話した事があるのですが主人が「行けば良いじゃん」って言うてくれたけど、

仕事してないのにジムに通わせてもらうのやっぱり申し訳ないなぁ⋯って思って、

しかもウォーキングは買い物のついでなので続けられてるけど、

チョコザップ行く為に動ける？私⋯とも思うし、そもそも運動嫌いだし🌀

けど筋肉つけると代謝も良くなるもだけど、

体脂肪が落ちやすくなるみたいなので、

たまにYouTubeのショートで流れてくる宅トレ

私にでも出来そうで続けられそうなの探してみようかと‪💡‬

低体重を目指してるワケではなくてメリハリのある身体にしたいです！

筋トレとかしてないので落ちてほしくない筋肉も落ちて体重減少したのかと思います。

脂肪より筋肉の方が重いみたいなので、

筋肉を付けて47kg台に戻さねばですっ💨

そして問題の体脂肪

体脂肪は、1月～6月中に24％台にするのが目標です。

前回

2週連チャン減り悪かったのですが⋯

今回

やっとこさ25％台に到達できました😆

私にしては、この減り具合いめちゃくちゃ良きです。

ただ6月中に測定できるのあとラスイチ。。

24％台ならOKなので24,9％にしたい😇

ｹﾄﾞ⋯そう上手いこと0,8％減るかな問題💦

もしダメだったら１ヶ月更新シムテムにするつもりですが、、

最後まで諦めずに体脂肪減らせるように、

モリモリ頑張って動きたいと思いますっ!!