2024年06月08日

これからも

今は、まだそこまで曇ってないけど⋯


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日付け変わる頃から曇りで明日は、また1日曇り😑




チートデイの時でも夕飯後は食べないって決めてるので、

本日のチートデイ終了。


平日は、禁止にしてるお菓子も大好きな菓子パンもたっくさん食べて大満足😁

暑くなって平日アイス食べたくなっちゃう時は、


ザバスのプロテイン買ってアイス代わりに飲んでますが、

ザバス様、全然プロテインプロテインしてなくてしっかり甘くておいしいけど⋯


やっぱりほんまもんのアイスは、ばかうめえ😇

アイスも食べて大満足😆



本来は、チートデイ2日連チャンやるもんじゃないかもだけど(きっとそう)

この土日祝のチートデイあるから万年ダイエッターだけど平日のダイエットも頑張れてます😊



私の母が身なりと全く気にしない人で参観日とか学校に来られるのすんごいイヤで、

こんな風にはなりたくないってずっと思ってたので、


年齢と共に代謝も悪くなって体型キープるの大変だけど、

いくつになっても自分が納得出来るスタイルでいたいと思うので、


バケモン体脂肪が目標の体脂肪率24%台になってもキープる為に体重も47kg台をキープる為に、

今の平日の節制と土日祝チートデイは、続けようと思ってます。



続けないとキープれないのもだけど、

土日祝チートデイの食生活毎日だと、いい加減⋯病気になりかねないので💦


チートデイの時アホみたく甘い物ばっかジャンクな物ばっかり食べとるから、

主人には「糖尿病なるよ」って言われる始末だし🌀



平日、腹いっぱいは食べれんけどチートデイ設けてるので、

そこまで苦にならなくやれてるので、この生活でも良いかなぁ〜と。



それより明日はまた曇りで頭痛Day⋯

ヤダなぁ🙄



posted by まあちゃんママ at 22:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

褒めてる?!

今日は、久しぶりに1日良い天気だったけど⋯

またしても怪しい曇が出てきました😐


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天気また崩れるんかなぁ⋯。




主人が家でだけど仕事あって終わってから、

今日は、アリオに行って来ました🚗³₃



目的は、アリオモール少しだけまわって、

主人が「1番うめえ」と絶賛しとるヨーグルトを買いにヨーカドーへ💨



主人と娘は、毎日。

私は、嫌いだけど手軽に摂れるタンパク質源として、


平日は、毎日食べてるので我が家のヨーグルト消費量、、

半端ない事になっていて、



2週に1度くらい定期的に、

ヨーカドーに仕入れに行ってます。




今日は、28度くらいまで気温上がったみたいで、

今も外は、暑い×10




そんな今日のコーデ


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このロンスカ膝下から透けてるので重い感じにならなくて気に入ってるのですが、

ロンスカ履いてると、、


主人に「短い足が長く見えるな」って言われるけど⋯


褒めてるようには聞こえない😇



posted by まあちゃんママ at 19:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024-06-08 体重測定

今日は、週イチの体重測定日です。


身長164cm   or  165cm




体重

前回


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今回


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体重は、47kg台をキープるのが目標なので、

47kg以下にも48kg以上にもしたくなくて…


脂肪より筋肉の方が重いから筋肉つけて体重増やさなきゃなのですが⋯

体脂肪だけ減らすのって鬼ムズい🌀





体脂肪率

前回


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体脂肪は、今年の1月から6月中に、、

24%台にするのが目標です!




今回


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タイムリミットまでもうすぐ、

ココにきてこの減りは嬉しすぎて鼻血でそう😇



ここ2週間くらいかな?停滞してたので嬉しい!

週の目標0,2%減も今週は、クリアできました😆




24%台ならOKなので24,9%も全然アリ😊

とはいうてもあと約1%ちょい減らさんと💦



毎回減るとは限らんのでココは気を抜かずに、

チートデイ明けの来週から、


またマイルール守って節制も脂質制限も頑張りたいと思います!

気を抜かずにと言いながらチートデイは辞めないという😅



チートデイあるから平日の節制頑張れてると言うても過言ではないし、

チートデイってストレス発散、代謝上げるという目的であるそうです。



ストレス発散はともかく代謝⋯

果たして私は上がってるのか?と謎ではあるけど、、


毎日毎日、節制するってのはダイエット続けられんしストレス溜まるので⋯

土日のチートデイ満喫後は、体脂肪また減らせるように平日しっかり頑張りたいと思います!!



posted by まあちゃんママ at 13:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

切実

今日は、めちゃくちゃ久しぶりに、

朝から雲ひとつない良い天気です😃


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30度近くまで気温も上がるみたいです。

溶けてもいいから暑くてもいいから毎日こういう天気がいいなぁ〜。




今日は、週イチの体重測定日なのですが⋯

毎回、同じタイミングで測定しないと、


意味ないみたいなのでチートデイ開始する前の、

毎週土曜日12時に測定してます。



朝は、1日の中で1番調子悪いので朝ごはんも食べれんくて🌀

腹は減ってるけどイコール体脂肪減ってるってワケではないからなぁ…


ケド⋯

減ってるといいなぁ🥺(切実)



posted by まあちゃんママ at 10:55| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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